Forðast truflun meðan endurskoðun er gerð

Sjá einnig: Endurskoðunarfærni

Einn erfiðasti þáttur endurskoðunar getur verið að forðast truflun. Næstum enginn í raun nýtur endurskoðun, sem þýðir að það er mjög auðvelt að fresta og forðast að hefja störf.

Jafnvel þegar þú ert byrjaður er auðvelt að láta hugann dynja.

Áður en þú veist af munu tveir tímar hafa liðið og þú hefur ekki gert neitt nema að athuga tölvupóstinn þinn og samfélagsmiðla.



Eins og með margar námshæfileika er engin „ein stærð sem hentar öllum“ til að forðast truflun, eða jafnvel til endurskoða á áhrifaríkan hátt . Þessi síða lýsir því nokkrum leiðum þar sem þú getur forðast truflun meðan þú endurskoðar og nokkrar ráð til að gera það.

Þú gætir líka fundið það gagnlegt að skoða síðuna okkar á Lágmarka truflun almennara þar sem það inniheldur nokkrar gagnlegar hugmyndir.

1. Farðu einhvers staðar til þess að læra

Svefnherbergið þitt eða herbergi í húsinu þínu er hugsanlega ekki til þess fallið að endurskoða. Það eru líklega miklir truflanir í kring, svo sem tækni, uppáhaldsbækurnar þínar eða tónlistin, húsverkin eða jafnvel bara ketillinn og snakkið.



Þér gæti því fundist gagnlegt að fara eitthvað annað.

Bókasöfn eru hefðbundinn staður til að fara á. Margir hafa reglu um þögn sem oft er gagnleg, vegna þess að það þýðir að þú getur ekki talað í símann og þú verður líka að setja símann þinn á hljóðan svo þú veist ekki hvenær skilaboð hafa borist.

Sumum finnst líka gaman að fara á kaffihús eða kaffihús vegna aðgangs að heitum drykkjum. Ef þú velur einn án Wi-Fi þá forðastu einnig möguleika á að freistast til að fara á internetið. Finndu rétta kaffihúsið og það gæti jafnvel verið rólegt. Þú verður þó að vera meðvitaður um að verða annars hugar með því að fylgjast með öðru fólki.

2. Fjarlægðu aðgang þinn að tækni



Síminn þinn eða önnur tækni er líklega mesti truflun sem völ er á. Það er auðvelt að eyða klukkutímum í að fletta í gegnum samfélagsmiðla, skoða skemmtilegar kattameme o.s.frv.

Ef þú ert að lesa yfir og læra glósurnar þínar skaltu slökkva á símanum eða fartölvunni, setja hana í burtu eða jafnvel skilja hana eftir heima.

Það getur verið erfitt að trúa því en heimur þinn mun ekki enda ef þú ert án aðgangs að símanum í nokkrar klukkustundir, eða jafnvel allan daginn. Ef þetta er raunveruleg barátta gætirðu þurft að loka fyrir aðgang þinn að internetinu um stund, kannski með því að slökkva á leiðinni meðan þú endurskoðar.

3. Nám um ferðir

Ein mjög áhrifarík leið til að gera smá endurskoðun í stuttum og einbeittum klump er að nota venjulegar ferðir þínar til og frá vinnu eða háskóla.

hlutir til að vita sem fullorðinn



Margir hafa nú langa ferðalög; ef ferð þín er í kringum 30 mínútur er það heill klukkutími á dag í viðbótarendurskoðun, sem ekki má farga létt.

Ef þú ert að nota almenningssamgöngur geturðu lesið eða hlustað á eitthvað í heyrnartólum. Ef þú ert að keyra gætirðu hlustað á podcast um tiltekið efni eða æft þig með því að rifja upp með því að telja fimm stig um tiltekið námsefni eða skipuleggja prófrit í höfðinu á þér.

Kosturinn er sá að truflun er takmörkuð - en vertu viss um að þú einbeitir þér ekki svo mikið að endurskoðun þinni að þú getir ekki ekið örugglega!



4. Gerðu endurskoðun þína takmarkaða



Það er miklu auðveldara að vera einbeittur ef þú veist að þú hefur takmarkaðan tíma til að vinna.

Það er því alveg góð hugmynd að setja þér takmarkaðan tíma til að endurskoða. Jafnvel þó að þú þurfir að eyða lengri tíma í heildina getur það samt hjálpað til við að brjóta það niður, til dæmis með því að gefa þér klukkutíma til að endurskoða tiltekinn kafla í kennslubók og gera síðan spurningu um æfingarpróf um það til að prófa sjálfan þig.

Það er líka gagnlegt að taka pásur reglulega, kannski á klukkutíma fresti. Reyndu að fara þangað sem þú ert að læra og farðu og gerðu eitthvað annað: fáðu þér kaffi eða farðu fljótlega í kringum hringinn.

5. Hlustaðu á tónlist - en veldu tónlistina þína vandlega

Sumum finnst að það sé gagnlegt fyrir einbeitingu að hlusta á tónlist meðan á endurskoðun stendur.

Hins vegar gætirðu viljað velja tónlistina vandlega. Lagatextar gætu verið truflun þegar þú byrjar að syngja með, en allt of blíður og róandi gæti sent þig til að sofa.

Að byggja upp lagalista yfir það sem hentar þér gæti verið gagnleg æfing í gangi sem mun hjálpa á komandi árum. Sumir mæla líka með hvítum hávaða í bakgrunni.

6. Gerðu endurskoðun þína áhugaverða

Ein ástæða fyrir því að láta annars hugar fara er að endurskoðun þín er bara ekki svo áhugaverð.

Að gera mismunandi verkefni getur hjálpað. Til dæmis, ef þú ert þreyttur á athugasemdunum þínum, gæti verið þess virði að finna umfjöllunargrein um efnið eða kennsluefni eða podcast um það og hlusta á hugsanir einhvers annars. Það gæti jafnvel gefið þér nýtt sjónarhorn.

lögun með 4 ójöfnum hliðum

Mismunandi athafnir þínar geta einnig tryggt að þú haldir einbeitingu: lestur, skrift, teikning hugarkorta og hlustun á podcast eru allt verkefni sem geta bætt smá krydd við endurskoðun þína. Að taka þátt í öðru fólki getur bætt við alveg nýju sjónarhorni (og séð síðuna okkar á Hvernig á að vera áhugasamur meðan á námi stendur fyrir fleiri hugmyndir um þetta).

7. Minntu sjálfan þig á lokamarkmið þitt

Það er mjög hvetjandi að hugsa um hvert endurskoðun þín fær þig.

Það eru tveir þættir í þessu:

  • Neikvætt : ótti við að lenda í prófi þar sem þú veist ekki nóg til að svara spurningunum. Reyndu ekki að dvelja of mikið við þetta, annars gætirðu fengið of mikið af adrenalíni sem gerir það mjög erfitt að einbeita sér!
  • Það jákvæða : hvar góð prófniðurstöður fá þig, eða hvað þú vonar að gera næst, allt eftir árangri þínum. Sumir geta fundið fyrir því að góður árangur í sjálfu sér sé nægur hvati og aðrir gætu þurft að hugsa um áhrif þeirra.

Viðvörun!


Að hugsa of mikið um markmiðin þín getur verið truflun í sjálfu sér. Það er hvetjandi en takmarkaðu draum þinn til að brjóta tímabil og einfaldlega minntu þig stuttlega á það ef þér finnst hugur þinn villast frá vinnu þinni.

8. Practice mindfulness

Athygli gæti virst meira eitthvað sem þú æfir með því að fara út og vera meðvitaður um sólskinið. Það er þó líka leið til að koma þér aftur til hér-og-nú og hjálpa þér að einbeita þér að því sem skiptir máli í augnablikinu - í þessu tilfelli, endurskoðun þína.

Sjá síðu okkar á Mindfulness til að fá frekari upplýsingar um hvernig þú getur gert þetta.

9. Reyndu að stilla truflun meðvitað með því að taka eftir þeim

Þú gætir fundið að þú ert annars hugar af sérstökum hlutum þegar þeir koma fram - til dæmis hegðun einhvers annars eða hljóð utan.

Þegar þú tekur eftir þeim, reyndu að hugsa hvernig þú munt takast á við það.

Til dæmis, ef það er hegðun einhvers annars, þá skaltu líta undan. Ef það er hljóð, settu kannski heyrnartólin á þig og hlustaðu á tónlist í staðinn.

Þegar þú verður betri í því að takast á við truflun verður þetta meðvitundarlausari æfing.

10. Veldu tíma þinn vandlega og stilltu endurskoðunarverkefni þín á viðeigandi hátt

Við höfum öll tíma á daginn þegar við getum unnið betur. Sumt fólk er betra á morgnana og annað til dæmis á kvöldin. Fáir okkar eru á okkar allra besta eftir heilan dag í námi eða vinnu.

Veldu endurskoðunartíma þinn vandlega og vertu meðvitaður um líkamsklukkuna þína.

Til dæmis getur verið betra að standa upp klukkutíma fyrr og endurskoða þá, frekar en að reyna að læra eftir dagsvinnu. Þegar á heildina er litið er líklegt að dagsverk þín verði verulega verri, en endurskoðun klukkustundarinnar mun skila miklu meiri árangri til að vera það fyrsta sem þú gerir, frekar en það síðasta.

Þú ættir einnig að vera meðvitaður um hvað þú verður fær um að gera á ákveðnum tímum. Að hlusta á podcast eða horfa á myndband á YouTube gæti verið fínt þegar þú ert þreyttur. Að reyna að lesa yfir glósurnar þínar og læra þær verður líklega ekki svo gott.


Halda áfram að:
Ábendingar um endurskoðun á síðustu stundu
Námsstíll endurskoðunar