Að vera góður í skapi

Sjá einnig: Að þróa tilfinningu fyrir kímni

Það er erfitt að búa eða vinna með fólki sem er óútreiknanlegt.

Síðurnar okkar á Hvað er reiði? og Reiðistjórnun ræða nánar um stjórnun reiði.

hvernig eigi að haga fundi á áhrifaríkan hátt

Þessi síða er um hina hliðina á myntinni: hvernig á að rækta gott eða jafnvel skap.



Eins og Vinátta , gott skap er gæði sem gerir fólk auðveldara og notalegra að vera í kringum það.

Fólk með „gott skap“ er oft nefnt elskulegt eða jafnt, sem þýðir að það er auðvelt að umgangast þá. Þeir hafa tilhneigingu til að hafa góða tilfinningalega greind og vera karismatískir.

Skilgreiningar á „skapi“

‘Temper’ er áhugavert orð. Það kemur frá latínu í meðallagi sem þýðir að stilla í hóf eða halda aftur af sér, þess vegna er hugmyndin um að ‘tempra’ sem ‘stilla af’. Við tölum um að einhver hafi „mildandi áhrif“, sem þýðir að þeir eru færir um að hemja þá sem eru í kringum sig.

En „skap“ er einnig notað til að þýða bæði hugarástand eða skap og óstjórnaða reiði. Við lýsum fólki sem „í skapi“ þegar það er kross eða reitt. Þannig að notkunin á ‘góðu’ er mikilvæg hér til að gefa merki um þann þátt siðferðilegrar gæsku sem þarf til að geta stjórnað skapi og reiði.

Mikilvægi reiði

Að vera skaplyndur þýðir ekki að þola óþægilega eða slæma hegðun eða reiðast aldrei.

Að vera of sveigjanlegur eða sannfærandi er ekki það sama og að vera í skapi.



Maðurinn sem er reiður yfir réttu hlutunum og réttu fólki og enn fremur eins og honum ber þegar honum ber og svo framarlega sem honum ber að hrósa.


Aristóteles

Stundum er reiðin nauðsynleg og mikilvæg. Til dæmis, ef brotið hefur verið á rétti þínum eða einhvers annars, gætirðu fundið fyrir reiði og nauðsyn þess að leiðrétta ástandið. Góðir menn eru færir um að gera þetta vel og án þess að valda móðgun. Eins og vinalegt fólk er það húsbóndi í tilfinningum sínum og lætur það ekki ná valdi á rökum sínum.

Taktu spurningakeppnina okkar Hversu reiður ertu? að uppgötva hvort reiðin sé viðeigandi.

Gott skap ræður reiði, ekki öfugt.




Góðir skapmenn geta fullyrt sig á viðeigandi hátt til að tryggja að þeir og aðrir fái virðingu. Sjá síðuna okkar til að læra meira um fullyrðingu Sjálfhverfa kynning


Hvað ætti að gera þig reiða?

Það er margt sem getur pirrað okkur, allt frá seinagangi yfir í dónaskap, eða jafnvel bara þreyttur og svolítið stressaður.

En réttmæt reiði, sagði Aristóteles, finnur aðeins fyrir þeim sem eru í skapi þegar þeir hafa verið meðhöndlaðir með fyrirlitningu, þrátt fyrir ósvífni.

hvað er átt við með hugtakinu samskipti
  • Vanvirðing er óþægileg tilfinning um eitthvað sem þér finnst skipta máli. Ef farið hefur verið með þig með fyrirlitningu geturðu fundið fyrir því að skoðanir þínar eða tilfinningar hafi verið meðhöndlaðar sem minna mikilvægar en einhvers annars eða að þér hafi verið gleymt á einhvern hátt. Þú gætir haft brennandi tilfinningu um að þér hafi verið ósanngjarnt farið.
  • Þrátt fyrir er að grípa til aðgerða til að tryggja að einhver annar fái ekki það sem hann vill. Aðgerðirnar eru einfaldlega gerðar vegna þess að þú vilt stöðva þá, ekki vegna þess að þú vilt það sjálfur.
  • Ósvífni er að gera eða segja hluti sem valda því að aðrir skammast sín eða skammast sín.

Í öllum þremur er þáttur ánægju af því að valda sársauka eða meiða; þetta eru ekki óviljandi aðgerðir, heldur vísvitandi.

Þetta er að hluta til ástæðan fyrir því að það er svo óþægilegt að vera í viðtökunni á einhverjum þeirra; einhver reynir markvisst að meiða þig á einhvern hátt.

Þegar þú finnur fyrir reiði og heldur að þér hafi verið komið fram við fyrirlitningu, þrátt fyrir ósvífni, skaltu taka þér smá stund til að athuga hvort þú hafir ekki klifrað upp „ Stig af ályktun '.

Einföld spurning eða tvær geta leitt í ljós hvort þú ert að gefa órökstuddar forsendur um hvatir annarra.


Mat á skapi þínu

Fyrsta skrefið í átt að ná tökum á skapi þínu og verða „skapgott“ er að reikna út hvernig þú bregst við þegar þú ert reiður. Það eru fjórar megin tegundir af skapi eða reiði:

  • Hitað fólk bregðast hratt við. Reiði þeirra blossar upp samstundis en deyr líka hratt. Fimm mínútum síðar munu þeir líklega hafa gleymt því að þeir hafa verið reiðir. En þeir sem eru í kringum þá gleyma kannski ekki svo fljótt og geta orðið ringlaðir og sárir vegna hraðra breytinga.
  • Þolandi fólk eru líka fljótir að reiða og eru tilbúnir að vera reiðir hverjum sem er, við öll tækifæri. Þeim er einnig lýst sem „stingandi“.
  • Sulky fólk halda ógeð og það getur tekið langan tíma að róa sig niður. Það er erfitt að sefa þá þegar þeir eru orðnir reiðir.
  • Slæmt fólk hafa tilhneigingu til að vera reiður yfir röngum hlutum, meira en þeir ættu að gera, og taka lengri tíma til að róa sig niður. Þeir vilja oft „jafna sig“.



Hugleiddu hvert af þessu þú hefur tilhneigingu til. Þú gætir komist að því að það hjálpar að hugsa tiltekin tækifæri og íhuga hvern þú reiðist, hversu mikið, hvort það sé í réttu hlutfalli við brotið og hversu lengi þú verður reiður eftir á. Þetta mun einnig hjálpa þér að vinna úr „kveikjunum“ þínum, svo að þú sért meðvitaður um hvenær þú ert líklega reiður og getir haldið áfram að stjórna.

rétt leið til að hefja bréf
Þú gætir fundið skyndiprófið okkar Hversu reiður ertu? gagnlegt til að meta reiði þína.



Að stjórna skapi þínu

Síðan okkar á Reiðistjórnun inniheldur nokkrar almennar aðferðir til að stjórna reiði.

En það getur líka verið gagnlegt að velta fyrir sér mjög sérstökum spurningum þegar þú finnur fyrir „réttlátri reiði“ sem mun styðja við þróun „góða skapsins“.

Þetta eru:

  • Get ég gert eitthvað til að bæta ástandið eða bæta mér (eða þeim sem rangt hefur verið gert við) fyrir tjónið og refsa þeim sem misgjörðu? Ef ekki, þá er kominn tími til að róast og halda áfram.
  • Mun það sem ég get gert endurheimta þá virðingu sem mér finnst að ég hafi misst? Ef ekki, ekki gera það.
  • Er það virkilega þess virði? Hversu mikla virðingu hef ég misst og hversu mikið hefur misgjörðamaðurinn fengið vegna móðgunarinnar? Og hversu mikið þarf ég að tapa ef ég grípi til aðgerða?

‘Ekki verða vitlaus, gerast jafnvel’


Sally var að vinna að erfiðu verkefni, sem tók mikinn tíma og orku, og fól í sér vandaðar málamiðlanir um nokkra mismunandi þætti. Dag einn, í símanum, lagði starfsbróðir frá annarri deild til að vinna hennar við verkefnið yrði allt önnur ef hún ætti börn, því þá myndi hún „ hugsa meira “. Hún var reið: hann hafði dregið í efa faglega hæfni hennar. Hún strunsaði af stað til að kvarta við yfirmann sinn, Richard.

Richard var alltaf rólegur. Hann kvaddi sögu hennar með blíðri skemmtun og leyfði henni tækifæri til að komast í loftið. Hann var sammála því að það væri svívirðilegt að hafa efast um starfsheiðarleika hennar.

Þá sagði hann: „ Ekki verða vitlaus, gerast jafnvel. Með því er ég ekki að meina hefnd, heldur færðu samband þitt aftur á rólegan og faglegan grundvöll. Þú getur ekki unnið á áhrifaríkan hátt að öðru leyti og það ert þú sem mun þjást meira.

Hann hafði rétt fyrir sér og hún viðurkenndi það strax. Stundum verður þú að leggja reiðina til hliðar og vinna saman í þágu almennings.

Það er líka þess virði að spyrja hvort þú sért virkilega, virkilega reiður við þann sem hefur ögrað þér eða hvort þú ert bara að leita að slagsmálum. Ertu kannski svolítið stutt í svefn og tekur það út um heiminn almennt? Ertu pirraður yfir einhverju eða einhverjum öðrum?



Áður en þú bregst við og sérstaklega ef þú ert mjög heittelskaður skaltu spyrja þig hvort það sé virkilega þess virði.

Notaðu ástæðu þína til að ná tökum á reiðinni þinni og þú munt vera á góðri leið með að þróa „gott skap“.

lykillinn að árangursríkum samskiptum er ______.

‘Beygja hina kinnina’

Kristin trú boðar að ef einhver lemur þig, þá ættirðu að ‘snúa hinni kinninni’; með öðrum orðum, ekki bregðast reiður við heldur leyfa þeim að slá aftur ef þeir vilja gera það.

Sama hver segir hvað, þá ættirðu að taka því með bros á vör og vinna eigin verk.


Móðir teresa

Kenning Aristótelesar var aðeins önnur og kannski „mannlegri“ þar sem hann taldi að það væri ásættanlegt og mannlegt að vera reiður ef einhver var fyrirlitinn við þig.

Hvaða hugsjón sem þú velur að sækjast eftir er auðvitað undir þér komið, en þú ættir að leitast við að vera aldrei fyrirlitinn gagnvart þeim sem hvorki þrá né ná því sama og þú.

Þú ættir heldur ekki að berja þig ef þú átt í erfiðleikum með að uppfylla metnað þinn. Við erum jú öll mannleg!

Halda áfram að:
Reiðistjórnun
Að takast á við yfirgang