Uppörvaðu nánd í sambandi þínu með því að auka samskiptahæfileika þína

Sjá einnig: Vafra um stefnumót og stefnumótaforrit

Veistu hver ástæða númer eitt fyrir því að pör skiptast? Framhjáhald? Fjárhagsvandræði? Langt svaltímabil? Eiginlega ekki. Rannsóknir benda til þess léleg samskipti er fyrsta ástæðan fyrir því að pör kalla það hætt.

Samskipti eru ekki sjálfgefin og sumir eru ekki góðir í þeim á eðlilegan hátt. Þeir verða að læra að tjá sig, hvernig á að standa fyrir sínu og hvernig á að hlusta á aðra.

Góð samskipti eru tvíhliða gata og það þarf meðvitaða viðleitni til að ná góðum árangri.



Svo, hversu oft segir þú maka þínum hvað þú vilt og hvað þú þarft? Veistu hvernig á að tjá vonbrigði þín á uppbyggilegan hátt sem gerir það að verkum að þeir loka ekki alveg fyrir? Ef þú trúir því að þig vanti eitthvað af nauðsynjunum samskiptahæfileika , eftirfarandi handbók mun kynna þér einfaldar og árangursríkar aðferðir sem leiða til meiri heiðarleika, betri samskipta og hærra stigs nándar en nokkru sinni fyrr.

finna svæði af mismunandi stærðum
Par sem hefur samskipti á steinum við hafið.

Mynd eftir Dimitris Vetsikas frá Pixabay

Ekki gera ráð fyrir



Aldrei er gert ráð fyrir fyrstu reglu um góð samskipti (og líka um góða blaðamennsku!). Þú ert ekki í höfði maka þíns. Þess vegna geturðu ekki vitað hvað þeir eru að hugsa eða finna fyrir aðstæðum.

Ef þú trúir því að þú vitir nákvæmlega hvað er að gerast eru líkurnar á því að þú varpar þínu hugarástandi á félaga þinn.

Forsendur geta leitt til alvarlegra mála sem magnast með tímanum.



Í stað þess að gera ráð fyrir þekkingu skaltu spyrja félaga þinn beina spurningu.

Þú verður líklega hissa á sumum svörunum sem þú færð og hvernig þau eru frábrugðin raunveruleikanum. Misskilningur er hægt að forðast með því að setja fram einfalda fyrirspurn. Hvað er það versta sem gæti gerst ef þú spyrð um krefjandi umræðuefni? Þú gætir sært tilfinningar þínar í smá tíma en að minnsta kosti veistu hvar þú stendur.

Ekki bara hlusta á félaga þinn, heyrðu þá

Hlustun og heyrn eru ekki einn og sami hluturinn. Sú fyrsta er aðgerðalaus nálgun. Önnur er virk - þú ert að hlusta, þú ert að heyra, þú ert að greina og innviða upplýsingarnar sem þú hefur fengið.



Virk hlustun (heyrn) er trúlofuð. Þú gætir spurt eftirfarandi spurninga til að skilja ástandið betur. Þú gætir gefið maka þínum nægan tíma til að tjá sig og sleppa öllu. Þú getur lagt fram innslátt en aðeins eftir að þú hefur heyrt allt og hefur dregið ályktanir á grundvelli upplýsinganna sem þú fékkst.

Ef þú vilt þróa virka hlustunarfærni þína með maka, reyndu eftirfarandi næst þegar þú átt samtal:

  • Einbeittu þér að maka þínum

    til hvers er hástafur notaður


  • Fylgstu með intonation, líkamstjáningu og ómunnlegum vísbendingum sem veita þér viðbótarupplýsingar

  • Standast löngun til að trufla

  • Eftir að þeir hafa sagt það sem þeir hafa að segja skaltu spyrja eftirfylgni

  • Reyndu að draga saman helstu atriði sem félagi þinn setti fram og spurðu þá hvort þú hafir allt rétt

    hver er merking þessara tákna
  • Fresta dómi!

Tilfinningar okkar og hugarástand hefur áhrif á samskipti okkar. Jafnvel þó að þú sért reiður, gefðu maka þínum hins vegar tækifæri til að útskýra hlið þeirra á sögunni. Ef þú reynir að vera hlutlaus og prófar virka hlustun eru líkurnar á að þú lærir eitthvað nýtt sem hugsanlega dreifir aðstæðum.

Ekki hunsa erfið málefni

Þó að þú getir verið mjög góður þegar kemur að því að miðla ákveðnum hlutum í sambandi, þá geta önnur efni verið svolítið áskorun.

Þetta eru umræðuefni sem fólk hefur tilhneigingu til að hunsa og vonast til að vandamálið muni að lokum hverfa af sjálfu sér.

Þannig virka ekki samskipti.

Reyndar, ef þú talar ekki um eitthvað sem truflar þig mun það aðeins leiða til alvarlegri vandamála.

Nokkur af þeim viðfangsefnum sem fólki finnst erfitt að ræða við maka sinn eru:

  • Kynlíf, kynferðislegar óskir, fantasíur o.s.frv.
  • Framtíðaráætlanir (eignast börn, byggja upp feril)
  • Fjármál
  • Mál sem snúast um tengdafjölskyldu og aðra fjölskyldumeðlimi
  • Fyrrverandi sambönd, farangur, óraunhæfar væntingar
  • Andlegur og trúarbrögð

Á sama tíma eru þetta svo mikilvæg mál! Ef þú getur ekki verið á sömu síðu með maka þínum ofar öllu ofangreindu eru líkurnar á að sambandið muni ekki lifa.

Svo skaltu nálgast erfið efni eins og þú vilt rífa plástur. Gerðu það fljótt - blástu úr spurningunni og láttu maka þínum eftir að halda áfram með samtalið. Þegar þú ert með þetta á víðavangi muntu líklega komast að því að áhyggjur þínar voru óréttmætar.

Þú getur líka breytt reynslunni í leik eða samskiptaæfingu. Settu saman lista yfir flirtandi spurningar til að spyrja maka þinn í tilraun til að komast meira að kynferðislegum og nándar óskum þeirra. Ef þú ert glettinn við það, munuð þið báðir eiga auðveldara með að opna.

Talaðu áður en átök eiga sér stað

Það síðasta sem þú ættir að einbeita þér að er eitthvað sem kallast regluleg innritun sambands.

Augljóslega, það er samsettur hlutur en það gefur þér einhverja hugmynd um mikilvægi þess að tala við maka þinn áður en hlutirnir breytast í rifrildi.

Mikil rök hafa tilhneigingu til að hafa alvarlegan uppbyggingartíma, sérstaklega ef báðir eru þolinmóðir einstaklingar. Öll þessi uppbygging mun leiða til sprengingar fyrr eða síðar. Sú sprenging verður tengd tilfinningum sem eru að verða miklar, sem þýðir að afkastamikið samtal væri ómögulegt að svo stöddu.

hvað þýðir það að vera hluttekinn

Mun betri nálgun væri að tala um smá pirring og mál áður en þau breyttust í stóran hlut. Enn og aftur - vandamál hverfa ekki bara þegar þú hunsar þau. Þvert á móti - það litla sem er að angra þig eins og er gæti hugsanlega orðið eitthvað massíft sem gerir þig brjálaðan.

Að hefja slíkar breytingar þarf ekki að vera erfitt. Reyndar ætti það ekki að vera ef þið bæði viljið að sambandið virki.

Það fyrsta sem þarf að gera er að setjast niður og eiga heiðarlegt samtal við maka þinn. Ræddu samskiptaþörf þína, mörk, óskir og annmarka. Slíkt tal getur verið ótrúlega frelsandi og það mun koma traustum stoðum undir árangursrík samskipti og tonn af hamingju í sambandi í framtíðinni.





Halda áfram að:
Bæta samskipti: Þróa áhrifarík samskiptahæfni
Krefjandi samtöl við maka þinn