Fagna velgengni

Sjá einnig: Að takast á við bilun

Það er mikilvægt að fagna velgengni. En í heimi sem ýtir stöðugt á okkur að stefna hærra og hærra, alltaf að leita að næsta markmiði, er auðvelt að gleyma hversu langt við erum komin og hvað við höfum náð.

hvaða tegundir af spurningum eru til

Að taka tíma til að fagna velgengni þinni, stórum og smáum, tryggir að þú markar tímamótin á þroskaferð þinni.

Nákvæmlega hvaða tímamót þú fagnar og hvernig þú velur að fagna þeim er mjög persónulegt. Hvert og eitt okkar verður að taka eigin ákvarðanir um það sem við teljum velgengni og hvernig við setjum okkur markmið. Þessi síða fjallar um nokkra þætti sem geta haft áhrif á þessar ákvarðanir og hvers vegna það að fagna árangri skiptir máli.




Af hverju að fagna velgengni?

Það eru tvær meginástæður til að fagna velgengni.

  • Í fyrsta lagi vegna þess að við byggjum afrek á árangri.



    Margir komast að því að þeir eru innblásnir af árangri sínum að stefna hærra og lengra. Hver kynning, hver launahækkun eða hvert verkefni sem hefur verið lokið, hvetur þá til næsta markmiðs.

    Þeir eru áhugasamir um að hafa markmið að stefna að og þeim finnst gagnlegt að merkja árangur þess jafnvel þegar þeir horfa fram á veginn.

    Að ná árangri hjálpar fólki að sjá að það getur náð árangri aftur. Að fagna árangri er því mikilvægur liður í því að byggja upp sjálfstraust og sjálfstraust.



  • Í öðru lagi vegna þess að við þurfum líka að sjá hversu langt við erum komin.

    Ferlið við persónulega þroska hefur tilhneigingu til að ýta okkur ‘áfram og upp á við’.

    Við erum hvött til að fara yfir markmið okkar reglulega til að sjá hvort þeim hafi verið náð. Ef við höfum náð þeim er tilhneigingin þá að setja nýja sem ætlað er að teygja okkur lengra og hvetja okkur til að ná meira. Með öðrum orðum, frekar en að einblína á það sem hefur verið náð, skoðum við það sem enn á eftir að gera.



    Að gera þetta hvetur okkur hins vegar einfaldlega til að líta lengra upp á fjall sjálfsþroska. Það er alltaf meira sem þú getur náð, meiri færni sem þú getur þróað, önnur kynning til að stefna að. Þessi stöðuga leit að meira hefur tilhneigingu til að gera okkur óánægða .

    Í þágu geðheilsu okkar þurfum við stundum líka að skoða hversu langt við erum komin. Við verðum að sjá fjarlægðina sem við höfum farið og viðurkenna að þetta er í sjálfu sér afrek.

    Ferðin skiptir líka máli - og það þýðir einstök tímamót á leiðinni.



    Að vera tilbúinn að líta til baka og fagna tímamótunum getur hjálpað til við að gera okkur seigari þegar við verðum fyrir áföllum, vegna þess að við vitum að hvert bakslag er aðeins tímabundið.

    Fyrir frekari upplýsingar um þetta, sjá síðuna okkar á Seigla .

Það eru líka lífeðlisfræðilegar ástæður til að fagna velgengni.

Að fagna og örugglega finna vel til veldur í raun efnafræðilegum breytingum á líkama okkar. Það sleppir endorfínum í heila okkar, sem láta okkur líða vel. Þetta styrkir aftur árangur og gerir okkur líklegri til að vilja gera það aftur. Það er því í raun hvetjandi til að fagna velgengni, sérstaklega ef við gerum það á réttan hátt.



Að setja markmið og skilgreina árangur

Það sem þú fagnar sem velgengni veltur mjög á því hvernig þú skilgreinir árangur á persónulegum vettvangi - og það fer eftir markmiðum þínum í lífinu.

Bæði persónuleg sýn þín á hvar þú vilt vera í lífinu og markmið þín geta verið meira eða minna formleg: sumt fólk er mjög skýrt með markmið sín og aðrir kjósa sveigjanlegri nálgun. Markmiðin sem þú setur þér og hvað þú vilt ná munu einnig breytast á mismunandi tímum lífs þíns. Samt sem áður höfum við öll markmið af einhverju tagi.

Það er meira um þetta ferli á síðum okkar á Að setja persónuleg markmið , og Að þróa persónulega framtíðarsýn: skilgreina árangur .

Árangur snýst ekki bara um stór markmið og mikil afrek

hvernig á að leysa flatarmál fernings

Stundum getur meginmarkmið þitt virst langt í burtu og erfitt að ná. Á svona stundum getur verið gagnlegt að leita að minni árangri til að fagna.

Það geta líka verið tímar þegar þú ert einfaldlega að treysta stöðu þína, eða ert ánægður þar sem þú ert, og þú vilt ekki breyta. En jafnvel á þessum tímum er líklegt að þú hafir litlum og stórum árangri til að fagna, bæði persónulega og í vinnunni.

Fyrir mörg okkar er einfaldlega þess virði að halda upp á vikuna - og það er fínt.

Skilgreiningin á velgengni er einstaklingsbundin.




Hvernig á að fagna velgengni

Rétt eins og skilgreiningar á árangri eru breytilegar frá einstaklingi til manns, þá mun einnig vera mismunandi hvernig við veljum að fagna.

Þetta er auðvitað fullkomlega ásættanlegt - en þú verður að vera meðvitaður um að það hvernig þú velur að fagna getur haft áhrif á hvatningu þína.

Sérstaklega, ef þú ákveður að verðlauna sjálfan þig með einhverju efnislegu - og sérstaklega ef þú býður þér mútur (það er að segja þér fyrirfram að ef þú nærð einhverju geturðu fengið umbun) - þá gætirðu fundið það næst erfiðara að gera það sem nauðsynlegt er án umbun. Með öðrum orðum, að veita verðlaun er mynd af utanaðkomandi hvatningu. Þetta er minna öflugt en innri hvatning, gerir það einfaldlega vegna þess að þú vilt gera það.

Það er meira um þetta á síðunni okkar á sjálfshvatning .

Leiðir til að fagna þeim stuðningi eða veita innri hvatningu eru meðal annars:

  • Hugleiða um árangur þinn , og miðað við hvað þú gætir gert enn betur næst (og þú getur fundið meira um þessa nálgun á síðunni okkar á Hugleiðsla ).

  • Að meðtöldum öðrum, sérstaklega ef þeir hafa stuðlað að velgengni þinni. Þetta hjálpar þér að muna að það er mjög erfitt að ná því sjálfur. Öllum líkar vel við að vera þökkuð, svo þetta mun einnig styrkja tengslin milli hópsins og gera alla líklegri til að vinna vel saman næst.

    hverjar eru 5 gagnrýnu hugsunarhæfileikarnir?
  • Gefðu þér tíma til að gera eitthvað sem þér finnst skemmtilegt til dæmis að fara í göngutúr, horfa á sólarlagið eða einfaldlega eyða tíma með fólki sem þú elskar.


Lokahugsun

Það getur verið erfitt að taka tíma til að fagna árangri, en það er þess virði að gera það af nokkrum ástæðum.

Ef þú dvelur aðeins við neikvæðin - það sem þú náðir ekki, frekar en hversu mikið þú hefur gert - þá hefurðu tilhneigingu til að verða mjög hugfallinn.

Að fagna árangri þínum hjálpar til við að tryggja að þú getir haldið áfram og einnig að þú hafir gaman af leiðinni.


Halda áfram að:
Þakklæti - Að vera þakklát
Sjálfsálit