Að takast á við einelti

Sjá einnig: Að hjálpa einhverjum öðrum að takast á við einelti

Síðan okkar ‘ Inngangur að einelti ’Útskýrir nokkur hugtök og hugtök í einelti, þar á meðal hvers vegna einelti gerist, og gefur nokkur almenn ráð um hvernig á að takast á við.

Þessi síða veitir ítarlegri og sértækari ráð um hvað þú átt að gera ef þú verður fyrir einelti, þar með talið hverjum þú átt að segja frá og hvað gæti gerst næst.


Þessi síða fjallar sérstaklega um ungt fólk og einelti í skólanum.



Þó að mikið af upplýsingum á þessari síðu geti einnig átt við um einelti á vinnustöðum, þá gætirðu líka viljað lesa nákvæmari síðu okkar á Einelti á vinnustaðnum .


Þú ert ekki einn

Fyrst af öllu, hvernig sem það kann að finnast ef þú ert lagður í einelti, þá ertu ekki einn.



Sumar áætlanir benda til þess að allt að 70% ungs fólks hafi orðið fyrir einelti á einhverjum tímapunkti, þó að það teljist til geranda, fórnarlambs og vitnis.

Einelti er stórt vandamál þvert á menningu og aldurshópa, það er hjálp í boði og hlutirnir verða betri.

Annað sem þarf að muna er að það er ekki þér að kenna.

Hvað sem þér finnst, hversu lítið sjálfstraust þitt eða sjálfsálit er, þú þarft að muna að einelti er ekki þér að kenna - en það er á þína ábyrgð að taka á því.


Að takast á við einelti

Það eru fjögur megin skref til að stjórna einelti.

  1. Segðu einhverjum öðrum frá
  2. Biddu Bully að hætta
  3. Hunsa það og ganga burt
  4. Horfðu öruggur út

1. Segðu einhverjum öðrum frá



Þú ert kannski ekki einn EN ...
... þú þarft að segja einhverjum hvað er að gerast.

besta leiðin til að takast á við streitu

Þú ert ólíklegur til að geta leyst eineltið sjálfur, eða þú hefðir þegar gert það.

Hver þú segir getur farið eftir því hver leggur þig í einelti og hvar. Þó að það sé algengt að einelti séu þekkt fyrir fórnarlömb sín í gegnum skóla, þá er þetta ekki eini kosturinn. Til dæmis geta börn í einum skóla verið lögð í einelti á leiðinni í skólann af einu eða fleiri börnum úr öðrum nálægum skóla.



Þú gætir sagt:

  • Vinur , annaðhvort á þínum aldri, eða eldri, sem kann að hafa meiri reynslu og gæti ráðlagt þér. Sumir skólar reka „félaga“ kerfi, svo þú gætir valið að spyrja „félaga“ þinn um ráð;
  • Foreldrar þínir , sem nær örugglega verður að vita fyrr eða síðar. Það getur verið auðveldara að segja þeim það sjálfur fyrr, frekar en að bíða eftir því að þeir komist að einhverjum öðrum;
  • Kennari , kannski form kennari þinn eða yfirmaður ársins;
  • Annar fullorðinn , svo sem unglingaleiðtogi, skólaráðgjafi eða foreldri vinar.

MIKILVÆGT!


Ef eineltið heldur áfram eftir að gripið hefur verið til aðgerða til að stöðva það, haltu áfram að segja fólki að það sé að gerast. Ef þú heldur ekki áfram að segja þeim, vita þeir ekki að það er enn að gerast.

Ef þú verður fyrir einelti á netinu ( neteinelti ), kannski á samfélagsmiðlum, til dæmis Facebook, er hægt að nota CEOP hnappinn (Child Exploitation and Online Protection Center) til að tilkynna það.



Ef eineltið er í skólanum þínum ætti skólinn að vera með eineltisstefnu sem hann þarf að fylgja. Þetta þýðir venjulega refsiaðgerðir gegn einelti, svo sem tíma utan kennslustofunnar eða jafnvel útilokun.

2. Biddu Bully að hætta

Þetta annað skref gæti verið mjög erfitt, sérstaklega ef þú hefur leyft eineltinu að halda áfram í langan tíma áður en þú segir öðrum það.

Þú getur þó beðið af skólanum að eiga fund með eineltinu.

Ef þú vilt ekki gera þetta þarftu ekki að gera það. Hugleiddu þó að það gæti haft jákvæð áhrif.

hvað heitir fjórhliða mynd

Einelti kann að vera ókunnugt um hversu slæmt þér líður og það getur komið þeim stuttlega á framfæri (þetta er meginreglan að baki yfirlýsingum um áhrif fórnarlambsins fyrir dómstólum).

Notaðu síðuna okkar á Að gefa og fá viðbrögð til að hjálpa þér að setja málin þín hvað varðar ‘Þegar þú gerðir / sagðir þetta fannst mér það’ , þar sem þetta er auðveldara að heyra og minni líkur á því að gera eineltið til varnar.

Æfðu þig við að halda sendingunni öruggri og fullyrðingakenndri og útskýrðu að þér líkar ekki hegðun þeirra og þú myndir meta það ef þeir hættu.

Þú gætir fundið síðurnar okkar á Staðfesta gagnlegt.

3. Hunsa það og ganga burt

Enginn leggur til að þú þolir einelti. Það er óþægilegt og óásættanlegt.

Hins vegar ...
... einelti segja eða gera oft hluti vegna þess að þeir vilja fá viðbrögð frá fórnarlambinu. Ef þú ert ekki truflaður af því sem þeir segja eða gera, gætu þeir látið þig í friði og fundið meira gefandi markmið.

Því miður geta þeir einnig aukið aðgerðir sínar í von um að fá viðbrögð.

Það er mikilvægt að skilja að öruggasta leiðin til að stjórna hegðun annarra er stundum að vera annars staðar.

4. Horfðu öruggur

Enginn biður auðvitað um að verða fyrir einelti. En sumt fólk kann að líta út eins og auðveldari skotmörk, kannski vegna þess að það lítur nú þegar dálítið út fyrir að vera viðkvæmt.

Rannsóknir sýna að mun ólíklegri til að verða fyrir árásum á fólk sem gengur og stendur örugglega. Ef þér líður svolítið berskjaldað skaltu ganga úr skugga um að þú standir uppréttur, leggðu axlirnar aftur og stígðu örugglega út. Þetta mun hafa tvö áhrif:

  • Það mun láta þig líta öruggari út sem gerir það að verkum að þú verður síður fórnarlamb eineltis eða annarrar árásar; og
  • Það mun einkennilega láta þig finna fyrir meira sjálfstrausti. Líkaminn speglar hugann en hugurinn hefur einnig áhrif á líkamann.

Sjá síðu okkar á Líkamstjáning fyrir meira um þetta.


Hvað gerist næst?

Með heppni og góðum meðhöndlun skólans þíns og af þér ættu þessar aðgerðir að binda enda á eineltið.

Sem síðasta úrræði, ef eineltið hættir ekki og það hefur áhrif á menntun þína eða gerir þig vansæll, gætirðu skipt um skóla. Þetta er eitthvað sem þarf að hafa í huga til lengri tíma litið og ræða við foreldra þína.

Nánari ráð er einnig að finna á vefsíðum gegn einelti eins og Einelti Bretland og Young Minds .


Vandamál deilt ...

Deilt vandamál er kannski ekki alveg helmingur en það er enginn vafi á því að tala við einhvern um einelti er fyrsta skrefið í átt að lausn mála.

Andstætt því sem einelti reynir oft að segja, að tilkynna það EKKI gera ástandið verra. Skólar og vinnustaðir þola ekki og eiga ekki að þola einelti. Gerðu þeim auðveldara að stjórna aðstæðum og útrýma einelti með því að tilkynna það hvenær sem er og hvar sem það gerist.

hvernig á að finna rúmmál með þvermál

Halda áfram að:
Að hjálpa einhverjum öðrum að takast á við einelti
Neteinelti