Að takast á við árásargirni unglinga

Sjá einnig: Skilningur unglingsáranna

Rök og ágreiningur getur stundum liðið eins og ómissandi þáttur í fjölskyldulífinu, sérstaklega á unglingsárunum, þar sem hurðir sem eru skellt á eru algengar uppákomur.

En í sumum fjölskyldum gengur þetta miklu lengra og foreldrar verða fyrir munnlegri eða jafnvel líkamlegri yfirgangi.

Þó að það sé freistandi að setja þetta niður sem bara áfanga, þá ætti enginn að þurfa að þola þessa tegund af meðferð.



Þessi síða veitir ráð fyrir alla foreldra sem eiga í erfiðleikum með að stjórna árásargirni unglinga.


Unglingaágangur: Staðreyndir

Yfirgangur unglinga er furðu algengur.

Rannsókn Parentline Plus, góðgerðarstarfsemi foreldra, leiddi í ljós að 60% símtala í hjálparlínu góðgerðarsamtaka á tímabilinu október 2007 til júní 2008 snerust um munnlegan árásargirni frá unglingi. Næstum þriðjungur, 30%, af símtölum snerust um líkamlega árásargirni.

Augljóslega eru símtöl í hjálparlínu af þessu tagi frá fólki sem er í erfiðleikum með að stjórna aðstæðunum. Þeir eru því ólíklegir til að endurspegla það sem er að gerast í meirihluta fjölskyldna.

Engu að síður sýna þessar tölfræðilegar upplýsingar að mikill fjöldi þeirra sem telja sig ekki geta tekist á við unglingabörn er í erfiðleikum með að stjórna árásargjarnri hegðun.



Það sem meira er, að reyna að stjórna árásargirni og reiði reglulega er mjög stressandi. Langvarandi streita getur verið mjög heilsuspillandi og þú ættir ekki að þurfa að takast á við það.

Fyrir frekari upplýsingar um þetta gætirðu viljað lesa síðurnar okkar á Streitustjórnun .

Að stjórna sjálfum sér

Enginn ætti að þurfa að takast á við stöðugan yfirgang og reiði. Enginn bendir heldur til þess að reiði eða yfirgangur unglings þíns sé þér að kenna.

Hins vegar eru til leiðir sem hegðun þín getur bæði hjálpað til og aukið ástandið.

Til dæmis:

hvernig ákvarðar þú flatarmál rétthyrnings
  • Mundu að þú ert fyrirmynd fyrir barnið þitt.

    Ef þú byrjar að hrópa og komast yfir geturðu varla búist við því að þeir haldi ró sinni og rífast á rökstuddan hátt. Í staðinn þarftu að vera rólegur. Ef nauðsyn krefur gætirðu þurft að fjarlægja þig úr aðstæðum í nokkrar mínútur þar til þú veist að þú getur verið rólegur.

  • Líkamstjáning þín þarf líka að vera róleg og ekki árásargjarn.

    Til dæmis gæti verið betra að forðast að ögra þeim með því að stara þeim í augun. Hafðu röddina í skefjum og forðastu að hrópa. Nánari upplýsingar um þetta, sjá síður okkar á Samskipti sem ekki eru munnleg .

  • Reyndu að nota minna krefjandi og minna tilfinningaþrungið tungumál þegar þú hefur samskipti.



    Til dæmis, í stað þess að segja „Hvað kallarðu þetta?“ Þegar þeir koma seint inn, reyndu að segja „Þú ert miklu seinna en ég bjóst við. Ég hef haft áhyggjur af þér. Er allt í lagi?'. Í stað þess að krefjast svara við beinum spurningum, segðu „Er eitthvað sem þú vilt segja mér?“. Nánari upplýsingar um þetta, sjá síður okkar á Samskipti við unglinga og áfram Staðfesta .

  • Vertu viss um að gefa þeim tækifæri til að koma sjónarmiði sínu á framfæri og hlustaðu þegar þeir gera það.

    Ekki freistast til að hrópa þá niður. Í staðinn skaltu gefa þeim tækifæri til að koma á framfæri og bregðast síðan rólega við því sem þeir hafa sagt.

    hvað verður uppspretta upplýsinga fyrir mörg mismunandi kerfi?
  • Ekki láta undan hrópum og yfirgangi.

    Rétt eins og með ofsahræðslu smábarna styrkir það að gefa eftir hegðunina sem þú vilt ekki (í þessu tilfelli yfirgangurinn).

Fyrir frekari upplýsingar um þessi mál, sjá síðuna okkar á Að takast á við yfirgang .


Að hjálpa unglingnum að takast á við reiði og yfirgang

Að reiðast er eðlilegt viðbragð unglings við fullorðinsheiminum.



Hins vegar þurfa unglingar, rétt eins og allir aðrir, að læra að stjórna reiðinni og vera ekki árásargjarnir gagnvart þeim í kringum sig. Sem foreldri þeirra getur verið gagnlegt að kenna þeim nokkrar aðferðir til að stjórna reiði.

Tvær reiðistjórnunartækni


  1. Einbeittu þér að önduninni



    Andaðu djúpt og haltu honum í nokkrar sekúndur (til dæmis fimm talningar) áður en þú andar út. Endurtaktu þetta fimm sinnum. Einbeittu þér aðeins að öndun þinni. Þessi tækni, einföld þó hún kunni að vera, mun gefa þér stutta ‘tíma’ og öndunin er í raun mjög róandi í sjálfu sér.

  2. Hlé

    Þegar þú ert virkilega reiður getur það hjálpað til við að fjarlægja þig frá aðstæðum um stund, þar til þú ert rólegri. Segðu einfaldlega, eins rólega og þú getur „Ég ætla bara að hafa smá tíma“ og farðu síðan. Þegar þú ert fjarri aðstæðunum skaltu einbeita þér að því að róa þig, ekki á reiðina.


Nánari upplýsingar um stjórnun reiði og reiðistjórnunartækni er að finna á síðum okkar á Reiði og Reiðistjórnun .

Að takast á við ofbeldi

Ef þessar aðferðir mistakast getur unglingurinn jafnvel orðið líkamlega ofbeldisfullur.

Ef unglingur þinn reynir að lemja þig skaltu fara strax og gera ljóst að ofbeldi er óásættanlegt.

EKKI reyna að berjast til baka.

Family Lives, styrktarsamtökin, leggja til að þú ættir að:

  • Gefðu unglingnum pláss meðan þeir eru reiðir - en talaðu við þá þegar þeir hafa róast og býðst kannski til að finna þeim einhverja hjálp.
  • Vertu skýr um mörk og haltu við þau - unglingar þurfa að vita hvað er óásættanlegt.
  • Talaðu við skólann þeirra til að sjá hvort þeir séu líka að vera ágengir þar. Sumir skólar geta haft aðgang að aðstoð eins og ráðgjöf.
  • Raða ráðgjöf - ef unglingurinn þinn er sammála um að það sé vandamál og að þeir væru tilbúnir til að leita sér hjálpar, reyndu að finna ráðgjafa við hæfi eins fljótt og auðið er. Heimilislæknir þinn eða skólinn gæti hjálpað.

Að fá hjálp fyrir sjálfan þig

Það er kannski ekki bara unglingurinn þinn sem þarfnast hjálpar. Að takast á við árásargirni er mjög stressandi, sérstaklega yfir langan tíma, og þú gætir líka þurft einhvern stuðning og ráð.

Félög eins og Parentline Plus eru foreldrasértæk og Samverjar reka einnig hjálparlínu sem er í boði hvenær sem er. Þeir geta veitt trúnaðarmál og ráð og hjálpað þér að greina hvar þú getur fundið aðra hjálp.

hvað er bodmas formúla í stærðfræði

Læknirinn þinn eða annar heilbrigðisstarfsmaður gæti einnig hjálpað.

Mundu ...


Ef þér finnst þú vera óöruggur geturðu hringt í lögregluna. Það er ekki mjög sniðugt en það getur verið nauðsynlegt.

Halda áfram að:
Unglingar og áfengi
Unglingar og eiturlyf