Hugrekki | Að vera hugrakkur

Sjá einnig: Að stjórna kvíða

Hugrekki er ekki fjarvera ótta. Hugrakkir finna fyrir ótta, en þeir eru færir um að stjórna og sigrast á ótta sínum svo að það hindri það ekki í að taka til.

Þeir nota oft óttann til að tryggja að þeir séu ekki of öruggir og að þeir grípi til viðeigandi aðgerða.

Hvernig ná þeir þessu? Þeir hafa þjálfað sig í að stjórna tilfinningalegum viðbrögðum sínum við ótta, svo að þeir stjórni því frekar en að það stjórni þeim. Þessi síða setur fram hvernig þú getur lært að gera þetta.



Hvað er hugrekki?

Hugrekki er mjög metin dyggð og margir frægir og virtir menn hafa talað eða skrifað um það í gegnum tíðina. Við höfum líklega öll hugmynd um hvað við meinum með hugrekki, eða hugrekki eins og það er stundum þekkt.

Ég lærði að hugrekki var ekki fjarvera ótta, heldur sigurinn yfir honum. Hugrakki maðurinn er ekki sá sem er ekki hræddur, heldur sá sem sigrar þann ótta.


Nelson Mandela



Hugrakkir standa upp gegn hlutum sem ógna þeim eða hlutunum eða fólki sem þeim þykir vænt um. Þeir grípa til aðgerða á þann hátt sem er í samræmi við gildi þeirra. Stundum er aðgerðin sem krafist er ekki endilega hávær heldur hljóðlát og hugsi.

uppskrift til að reikna út prósentuhækkun

Hugrekki er það sem þarf til að standa upp og tala; hugrekki er líka það sem þarf til að setjast niður og hlusta.


Winston Churchill

Hin viðhorfið sem oft er tekið af hugrekki er að það krefst þess að taka raunverulega áhættu, en með hugsun.



Hugrekki og hugrakkur snýst ekki um að þjóta í blindni heldur hugsa um það og gera það hvort eð er ef þess er þörf.

Aðeins þeir sem eiga á hættu að fara of langt geta mögulega komist að því hversu langt menn geta gengið.


T. S. Eliot


Ávinningurinn af hugrekki

Að sýna hugrekki lætur okkur almennt líða vel, því það felur í sér að ná tökum á tilfinningum.

Sú staðreynd að við fögnum hugrekki svo mikið segir okkur að það er mjög mannleg athöfn. Hugrekki, í þeim skilningi að starfa á þann hátt að bregðast við áhættu á viðeigandi hátt, ekki of öruggur eða á huglausan hátt, mun einnig hjálpa okkur að ná fram ‘góðum’ hlutum.

Hugrekki hjálpar okkur líka að bregðast við þeim sem hóta eða fara illa með. Hinn vestræni heimur hefur jafnan virt hugrekki fyrir sjálfum sér; árangur er ekki nauðsynlegur ef hugrekki er sýnt.

Dæmi um hugrekki


Hátíðin fyrir hugrekki sem markmið í sjálfu sér sést á hátíðarhöldum í Bretlandi af Robert Falcon Scott, manni sem mistókst ekki aðeins í verkefni sínu að komast fyrst á Suðurpólinn heldur lést á leiðinni til baka ásamt þremur af lið hans.

Stórbrotinn misbrestur, en ótvíræður hugrekki: hann (og þeir) þekktu áhættuna, en kaus samt að fara í leiðangur þeirra hvort eð er.




Hugrekki stýrir og sigrar ótta og oftrú

Almennt er litið á ótta og ofurtrú sem óæskilegar tilfinningar. Þeir láta okkur líða illa, annað hvort á þeim tíma eða eftir það.

Ótti

Ótti, eins og margar tilfinningar, er nátengd lifun.



Við erum hrædd við hluti sem ógna lifun okkar og viðbrögð okkar stjórnast af adrenalínsvari (sem þýðir venjulega að við erum knúnir til að ‘berjast’ eða ‘fljúga’). Líkamleg áhrif adrenalíns fela í sér kalda, klaka húð, þar sem blóðið dregst til lífsnauðsynlegra líffæra til að gera þér kleift að hlaupa hratt, tilfinningu um „fiðrildi“ í maganum, skjálfa eða skjálfa og jafnvel þvælast fyrir tönnum.

Að vera hræddur segir þér hvenær þú hefur áhyggjur af því að þú lifir eitthvað ekki af. Hins vegar, eins og síðan okkar á Að stjórna tilfinningum bendir á, tilfinningaleg viðbrögð þín eru kannski ekki skynsamleg. Það er næstum örugglega tengt minni, kannski fyrri reynslu eða einhverju sem þú gætir hafa lesið.

Spurningar sem þú getur spurt þig til að koma hugrekki til leiks eru meðal annars:

  • Hvað er ég eiginlega hræddur við? Er það rétta að vera hræddur við? Ætti ég að vera svona hræddur við það - eða skynsamlega, ætti ég að vera minna eða meira hræddur?
  • Hvaða skaða getur þessi hlutur gert mér eða öðrum?
  • Hverjir eru hlutirnir sem gætu gerst vegna aðgerða minna og / eða aðgerðarleysis?
  • Hvað er það versta sem gæti gerst hefur afleiðingu af gjörðum mínum og / eða aðgerðarleysi?
  • Hver er áhættan fyrir mig og aðra?

Hugrekki veitir okkur styrk til að meta tilfinningaleg viðbrögð (ótta) og starfa skynsamlega og rétt.

Ofurtraust

Traust er gott.



Traust gefur okkur kraftinn til að starfa eftir sannfæringu okkar, hafa trú á okkur sjálfum eða öðrum og grípa til aðgerða. Ofurtraust þýðir þó að við getum verið of tilbúin til að grípa til aðgerða og taka óþarfa áhættu.

Erfiðara er að bera kennsl á ofstraust en ótta, því það er mjög jákvæð tilfinning. Sjálfstraust líður vel og ofstraust líka. Við erum ekki hrædd, vegna þess að við höfum ekki metið áhættuna rétt.

Til að hjálpa til við að bera kennsl á og yfirstíga of mikið sjálfstraust eru spurningar sem þú getur spurt þig:

  • Hvað trúi ég að ég geti náð?
  • Hvernig mun það sem ég geri skipta máli?
  • Hvernig veit ég að aðgerðir mínar munu hafa áhrif? Hvernig get ég verið viss um að þeir muni ekki skaða?

Að svara þessum spurningum af skynsemi, en ekki með hugljúfi, mun hjálpa þér að meta hvort þú finnur fyrir réttu sjálfstrausti eða ofurvissu.


Ótti og ofurtraust eru tvær hliðar af sama mynt.

Það er mikilvægt að vita hvort þú hefur tilhneigingu til að þjást af ótta eða of miklu sjálfstrausti, svo að þú getir unnið að því hvernig hægt er að vinna bug á þeim veikleika, með því að tryggja að þú hagir þér djarflega og ekki annaðhvort sigrast á ótta þínum eða taka óþarfa áhættu vegna of mikils -sjálfstraust.

Að þróa hugrekki, samkvæmt Aristóteles


Aristóteles lagði til að þeir sem hafa tilhneigingu til ótta ættu að hugsa um hvernig þeir geti iðkað meira sjálfstraust og þeir sem hafa tilhneigingu til áhættusamrar hegðunar ættu að íhuga hvernig þeir geti lært meiri virðingu fyrir raunverulegri áhættu og hættum sem fylgja ástandinu.

„Maðurinn, sem stendur frammi fyrir og óttast rétta hluti og með réttu markmiði, á réttan hátt og á réttum tíma og finnur fyrir sjálfstrausti við samsvarandi aðstæður, er hugrakkur.“

Aristóteles, (1115b15-19) NE III.7


Að finna jafnvægi

Að sýna hugrekki, öfugt við annaðhvort hugleysi eða dálæti / of sjálfstraust, snýst allt um að finna rétta jafnvægið, sem þýðir að þú þarft að hugsa það áður.

Að lokum er spurningin sem þú getur spurt sjálfan þig:

Hvernig mun mér líða þegar ég lít til baka á þetta? Mun mér finnast ég hafa hagað mér í samræmi við gildi mín?

Ef svarið við spurningunni er að þér muni líða vel að þú hafir gert það sem er rétt, og sé í samræmi við gildi þín, þá er það góð leið til að bregðast við.

Á hinn bóginn, ef þú hefur áhyggjur af því að þér finnist þú „ hljóp í burtu ‘Eða‘ voru svolítið kærulaus ’, Þá gætirðu viljað hugsa um aðrar aðgerðir.

Mikilvægt er að reyna að láta tilfinningar þínar, hvort sem það er ótti eða of mikið sjálfstraust, ná tökum á þér, en hugsaðu skynsamlega um hvað þú vilt gera og hvað er rétt að gera í stöðunni.


Skilningur og þróun tilfinningagreindar

Frekari lestur úr færni sem þú þarft


Skilningur og þróun tilfinningagreindar

Lærðu meira um tilfinningagreind og hvernig á að stjórna persónulegum samböndum á áhrifaríkan hátt heima, á vinnustað og félagslega.

Rafbækurnar okkar eru tilvalnar fyrir alla sem vilja fræðast um eða þroska með sér hæfni í mannlegum samskiptum og eru fullar af auðvelt að fylgja, hagnýtum upplýsingum.

Halda áfram að:
Áhættustjórnun
Réttlæti og sanngirni