Að takast á við gagnrýni

Sjá einnig: Að veita uppbyggjandi gagnrýni

Að takast á við gagnrýni á jákvæðan hátt er mikilvæg lífsleikni.

Einhvern tíma á ævinni verður gagnrýnt, kannski á fagmannlegan hátt. Stundum verður erfitt að sætta sig við það - en það veltur allt á viðbrögðum þínum.

Þú getur annað hvort notað gagnrýni á jákvæðan hátt til að bæta þig, eða á neikvæðan hátt sem getur lækkað sjálfsálit þitt og valdið streitu, reiði eða jafnvel yfirgangi.



Til að takast á við gagnrýni á jákvæðan hátt gæti þurft góða sjálfsálit og einhverja fullyrðingarfærni gætirðu fundið síðurnar okkar: Bæta sjálfsmynd og Staðfesta nothæft.


Það eru tvær tegundir af gagnrýni - uppbyggileg og eyðileggjandi - að læra að þekkja muninn á þessu tvennu getur hjálpað þér að takast á við alla gagnrýni sem þú gætir fengið.

Sérhver fífl getur gagnrýnt, fordæmt og kvartað en það þarf karakter og sjálfstjórn til að vera skilningsríkur og fyrirgefandi.


Dale Carnegie - Hvernig á að vinna vini og hafa áhrif á fólk

hvernig á að skrifa málfræðilega réttar setningar



Þegar önnur manneskja skorar á hana er algengt að bregðast við á neikvæðan hátt. Hugleiddu hvernig neikvæð viðbrögð fá þig til að líta út - og það sem mikilvægara er hvernig þau láta þér líða. Sá háttur sem þú velur að meðhöndla gagnrýni hefur áhrif á ýmsa þætti í lífi þínu, þess vegna er betra að bera kennsl á leiðir sem þú getur notið góðs af gagnrýni og notað það þér til framdráttar til að vera sterkari og færari einstaklingur .

Uppbyggjandi og eyðileggjandi gagnrýni

Munurinn á uppbyggilegri gagnrýni og eyðileggjandi gagnrýni er með hvaða hætti athugasemdir eru afhentar.

Þrátt fyrir að báðar gerðirnar séu að ögra hugmyndum þínum, eðli eða getu, getur það skaðað stolt þitt og haft neikvæð áhrif á sjálfsálit þitt og sjálfstraust þegar einhver leggur fram eyðileggjandi gagnrýni. Eyðileggingargagnrýni er oft bara hugsunarleysi af annarri manneskju, en hún getur líka verið vísvitandi illgjörn og meiðandi. Eyðandi gagnrýni getur í sumum tilfellum leitt til reiði og / eða yfirgangs.

marghyrningur með 5 hliðum og 1 réttu horni
Sjá síður okkar: Hvað er streita? | Hvað er reiði? og Að takast á við yfirgang fyrir meiri upplýsingar.

Uppbyggileg gagnrýni hins vegar er hannað til að benda á mistök þín, en einnig sýna þér hvar og hvernig hægt er að bæta. Líta ber á uppbyggilega gagnrýni sem gagnleg viðbrögð sem geta hjálpað þér að bæta sjálfan þig frekar en að setja þig niður.



Þegar gagnrýni er uppbyggileg er yfirleitt auðveldara að samþykkja hana, jafnvel þó hún meiði svolítið. Í báðum atburðarásunum, reyndu alltaf að muna að þú getur notað gagnrýni þér til framdráttar.

Sjá síðuna okkar: Að gefa og fá viðbrögð fyrir meiri upplýsingar.

Maður sem neitar að viðurkenna mistök sín getur aldrei náð árangri.


Orðskviðirnir 28:13


Að fást við gagnrýna menn

Sumir einstaklingar eru í eðli sínu gagnrýnir og gera sér ekki alltaf grein fyrir því að þeir eru að særa tilfinningar annarrar manneskju.

Ef þú þekkir einstakling sem er gagnrýninn á allt, reyndu ekki að taka athugasemdir sínar of alvarlega, þar sem þetta er bara hluti af eiginleikum þeirra. Ef þú tekur neikvæðar athugasemdir til þín getur það skapað gremju og reiði gagnvart annarri manneskju sem gæti skaðað sambandið.

Mundu að fólk sem gagnrýnir allt eða gerir harðorð um að vera særandi er það sem þarfnast hjálpar - ekki þú!

Hvernig þú bregst líkamlega við gagnrýni fer eftir eðli gagnrýninnar, hvar þú ert og hver gagnrýnin kemur.

Lykilatriðið sem þarf að muna er að hver sem aðstæðurnar eru, ekki svara í reiði þar sem þetta mun valda senu og skapa slæmar tilfinningar - og hugsanlega slæma ímynd af þér.

leiðir til að hækka sjálfsálit þitt

Reyndu að vera róleg og koma fram við aðra manneskju með virðingu og skilningi. Þetta mun hjálpa til við að gera lítið úr ástandinu og hugsanlega koma í veg fyrir að það fari úr böndunum. Sýndu að þú ert sterkari aðilinn og reyndu að rísa ekki upp í agnið, ekki nota það sem ástæðu til að leggja fram gagnrýni. Ef þú skorar á hina aðilann gætirðu byrjað á rökum sem eru líklega óþörf.

Ef þér finnst erfitt að takast á við gagnrýni gætirðu fundið síðuna okkar: Reiðistjórnun gagnlegt.



Ef þér finnst þú geta misst stjórn á þér, eða sagt eða gert eitthvað sem getur verið skaðlegt skaltu ganga í burtu. Ef þú ert á fundi í vinnunni, afsakaðu þig kurteislega og farðu úr herberginu þangað til þú hefur haft tíma til að safna þér saman. Jafnvel þó neikvæð ummæli einhvers geti skaðað er skaðlegra fyrir þig að láta gagnrýni þeirra eyðileggja sjálfstraust þitt.


Að taka jákvætt úr gagnrýni

Við gerum öll mistök allan tímann, það er mannlegt eðli. Þegar við förum í gegnum lífið höfum við nóg af tækifærum til að læra og bæta okkur. Þess vegna, sama hverskonar gagnrýni beinist að þér, greindu hana til að finna eitthvað sem þú getur lært af henni. Í efnislegum málum í vinnunni, í skólum eða félagsliðum, til dæmis, reyndu að taka gagnrýni um borð til að hjálpa þér að bæta þig. Þegar einhver ræðst á persónu þína er erfitt að sætta sig við það, en það þýðir ekki að þú ættir að hunsa hana.

Hafðu líka í huga að gagnrýnin sem beint er að þér gæti ekki haft vit á þeim tíma. Almennt talað er yfirleitt einhver sannleikur í gagnrýni, jafnvel þegar hann virðist vera gefinn út af þrátt fyrir og beiskju. Það er oft þannig að lítilsháttar á persónu þína er sanngjörn spegilmynd af því hvernig önnur manneskja sér þig á þeim tímapunkti. Taktu skref til baka og reyndu að sjá hlutina frá sjónarhóli hins aðilans, spurðu kannski vin þinn um heiðarlega skoðun - notaðu gagnrýni skynsamlega og sem námsreynslu. Athugaðu hvort það sé hægt að læra aðeins um hvernig aðrir skynja þig, þú gætir notað gagnrýni til að bæta hæfni þína í mannlegum samskiptum.

Við lærum öll með því að gera mistök og að læra að takast á við gagnrýni á jákvæðan hátt er ein leið til að bæta samskipti okkar á milli.



Halda áfram að:
Samskipti við erfiðar aðstæður
Einelti á vinnustað