Tilfinningagreind

Sjá einnig: Að skilja aðra

Mörg okkar eru meðvituð um greindarvísitölu (Intelligence Quotient). Hannað til að mæla vitsmunalega greind, það gefur einkunn úr röð prófa. Hærri greindarvísitala gefur til kynna betri vitræna getu, eða getu til að læra og skilja. Fólk með hærri greindarvísitölur er líklegra til að standa sig vel í námi án þess að beita jafn miklu andlegu átaki og þeir sem eru með lægri greindarvísitölu.

Rökrétt forsenda er því sú að fólk með hærri greindarvísitölu muni ná meiri árangri í starfi og í gegnum lífið. Þessi forsenda hefur reynst röng - það er meira við árangur en einfaldlega að vera „klókur“.

Tilfinningaleg greind (EI eða stundum EQ - Emotional Quotient) er nútímalegra hugtak og var aðeins fullþróað um miðjan tíunda áratuginn, meðal annars af Daniel Goleman.



Tilfinningaleg greind: Skilgreining


Tilfinningagreind er mælikvarði á getu einstaklingsins til að þekkja og stjórna tilfinningum sínum og tilfinningum annarra, bæði einstaklinga og hópa.


Ávinningur af meiri tilfinningalegri greind

  • Fólk með meiri tilfinningalega greind á auðveldara með að mynda og viðhalda mannlegum samböndum og að ‘ passa ’Að hópaðstæðum.
  • Fólk með meiri tilfinningalega greind er líka betri í að skilja sitt sálræna ástand, sem getur falið í sér stjórna streitu á áhrifaríkan hátt og vera ólíklegri til að þjást af þunglyndi .

Engin fylgni er milli greindarvísitölu og stigs stigs stigs.



Með öðrum orðum, akademísk hæfni (IQ) hefur engin tengsl við það hvernig fólk skilur og tekst á við tilfinningar sínar og tilfinningar annarra (EI). Þetta er fullkomið skynsamlegt: við höfum öll kynnst mjög snjöllu fólki sem engu að síður hafði ekki hugmynd um hvernig ætti að takast á við fólk, og hið gagnstæða.

Sumir hafa háa greindarvísitölu og litla tilfinningalega greind og öfugt, á meðan sumir skora hátt á báðum og aðrir ekki.

Greindarvísitala og tilfinningagreind reynir að mæla mismunandi gerðir mannlegrar greindar; ásamt persónuleika eru þessar ráðstafanir sálarlíf einstaklingsins.

Tilfinningagreind er sá hluti mannssálarinnar sem við getum þróað og bætt með því að læra og æfa nýja færni. Þú getur lært meira um þessa færni af mörgum síðum hér á SkillsYouNeed. Greindarvísitala og persónuleiki eru kyrrstæðari mælikvarðar og líklegir til að haldast sæmilega stöðugir í gegnum lífið (þó að þú getir þroskað getu þína til að ljúka greindarprófum með góðum árangri).

svæði ferninga ferhyrninga og þríhyrninga
Fyrir frekari upplýsingar um persónuleika, gætir þú haft áhuga á síðum okkar á Myers-Briggs tegundarvísar (MBTI) og MBTI í reynd .



Þú getur fundið margar mismunandi prófanir til að hjálpa þér að mæla greindarvísitölu þína, eiginleika og persónuleika á netinu og í bókum. Tilfinningagreindarpróf krefjast þess að sá sem tekur prófið svari spurningum heiðarlega og það er því miklu auðveldara að ‘svindla’ við EI próf en það er greindarvísitölu próf.

Að lokum er aðeins hægt að mæla tilfinningagreind með því hvernig einstaklingur þroskast í gegnum lífið - þróa þroskandi sambönd við aðra, færni þeirra og skilning á milli manna, getu þeirra til að stjórna eigin tilfinningum og persónulega færni sína.

Af hverju ekki að prófa okkar Sjálfsmat milli mannlegra hæfileika sem inniheldur kafla um tilfinningagreind.



Þættir tilfinningagreindar

Daniel Goleman skipti tilfinningalegri greind í „Persónulegar“ og „Félagslegar“ færni, sem í stórum dráttum skiptust á milli persónulegra og mannlegra hæfileika á SkillsYouNeed. Innan hvers þessara kafla eru ýmsar færni sem eru þættir tilfinningagreindar.

Persónuleg færni eða hæfni Félagsleg færni eða hæfni
Hvernig við stjórnum sjálfum okkur Hvernig við tökum á samböndum við aðra
  • Sjálfsvitund
    • Tilfinningaleg vitund
    • Nákvæmt sjálfsmat
    • Sjálfstraust
  • Sjálfstjórnun
    • Sjálfsstjórn
    • Traust
    • Samviskusemi
    • Aðlögunarhæfni
    • Nýsköpun
  • Hvatning
    • Afreksdrif
    • Skuldbinding
    • Frumkvæði
    • Bjartsýni
  • Samkennd
    • Að skilja aðra
    • Að þróa aðra
    • Þjónustuleiðbeiningar
    • Nýta fjölbreytileika
    • Pólitísk vitund
  • Samskiptahæfileikar
    • Áhrif
    • Samskipti
    • Árekstrarstjórnun
    • Forysta
    • Skiptu um hvata
    • Bygging skuldabréfa
    • Samvinna og samvinna
    • Liðsmöguleikar
Byggt á ‘Working with Emotional Intelligence’ Daniel Goleman.

Persónuleg færni eða hæfni

Persónuleg færni eða færni í tilfinningagreind eru þrjú.

1. Sjálfsvitund

Sjálfsvitund nær til:

  • Tilfinningaleg vitund
  • Nákvæmt sjálfsmat
  • Sjálfstraust



Sjálfsvitund er kunnáttan í því að vera meðvitaður um og skilja tilfinningar þínar þegar þær eiga sér stað og þegar þær þróast. Það er rangt að hugsa um tilfinningar sem annað hvort jákvæðar eða neikvæðar. Í staðinn ættirðu að hugsa um þau sem viðeigandi eða óviðeigandi.

Til dæmis, reiði er venjulega tengt því að vera neikvæð tilfinning. Hins vegar getur það verið fullkomlega sanngjörn og viðeigandi tilfinning undir vissum kringumstæðum - tilfinningagreind gerir okkur kleift að þekkja reiði okkar og skilja hvers vegna þessi tilfinning hefur átt sér stað.

Skilvirkt sjálfsmat á tilfinningum og tilfinningum mun hjálpa til við að bæta sjálfstraust þitt og sjálfsálit.



Sjá síður okkar á Sjálfvitund og Sjálfstraust fyrir meira.

2. Sjálfstjórnun eða Sjálfstjórnun

Sjálfstýring felur í sér:

  • Sjálfsstjórn
  • Traust
  • Samviskusemi
  • Aðlögunarhæfni
  • Nýsköpun

Eftir að hafa lært að vera meðvitaður um tilfinningar þínar, tengist hæfni sjálfstjórnarinnar því að stjórna þeim á viðeigandi og hlutfallslegan hátt.

Sjálfstjórnunarhæfileikar tengjast tilfinningum sem þú finnur fyrir á hverjum tíma eða við hvaða aðstæður sem er og hversu vel þér tekst að stjórna þeim. Sjálfstjórnun er grundvallarþáttur í þessu, en aðrir þættir tengjast því sem þú gerir þá: hvort þú hagar þér á þann hátt að viðurkenndur sé „góður“ eða „dyggðugur“ eða ekki.

Sjá síðu okkar á Sjálfstjórnun fyrir meira.

Hvatning

Lokahnykkurinn á persónulegri færni tilfinningalegrar greindar er hvatning.

Sjálf hvatning felur í sér persónulega drif okkar til að bæta og ná, skuldbindingu við markmið okkar, frumkvæði eða vilja til að bregðast við tækifærum og bjartsýni og seiglu.

Sjálfhvatning og persónuleg tímastjórnun eru lykilhæfileikar á þessu sviði. Ekki gera óeðlilegar kröfur til þín, læra að vera fullyrðingar frekar en að segja bara „já“ við kröfum annarra.

Sjá síður okkar á Sjálfshvatning og Tímastjórnun til leiðbeiningar og bestu starfsvenja.


Félagsleg eða mannleg færni eða hæfni

Færni í mannlegum samskiptum er sú færni sem við notum til samskipta við annað fólk. Þeir gera okkur kleift að eiga samskipti á viðeigandi hátt og byggja upp sterkari og innihaldsríkari sambönd. Tilfinningagreind felur í sér hvernig við skiljum aðra og tilfinningar þeirra og aðgerðir okkar og hegðun gagnvart þeim.

Það eru tveir lykilþættir.

1. Samkennd

Samkennd er meðvitund um þarfir og tilfinningar annarra, bæði einstaklinga og hópa, og að geta séð hlutina frá sjónarhorni annarra.

Samkennd hjálpar okkur að þróa sterkari skilning á aðstæðum annarra.

Það felur í sér að skilja aðra, þróa aðra, hafa þjónustulund, nýta fjölbreytileika og pólitíska vitund.

Samkennd getur oft verið erfitt að ná. Lærðu að hlusta á áhrifaríkan hátt bæði á munnleg og ekki munnleg skilaboð annarra, þar með talin líkamshreyfingar, látbragð og líkamleg einkenni tilfinninga. Notaðu spurningar til að fá frekari upplýsingar um annað fólk og hvað það er að finna og viðbrögð til að skýra að þú hafir skilið tilfinningar þeirra rétt. Viðurkenna og virða tilfinningar annarra, jafnvel þó að þú sért ósammála, og forðastu að koma með athugasemdir eða yfirlýsingar sem eru dómhörð, gera lítið úr, hafna eða grafa undan.

Sjá síðu okkar á Samkennd fyrir meira.

2. Félagsleg færni

Félagsleg færni nær til margs konar tengsla og mannlegra hæfileika. Þetta er allt frá forystu til þess að hafa áhrif og sannfæra, og stjórna átökum, svo og að vinna í teymi.

Hugtakið ‘ samskiptahæfileikar ’Fjallar um fjölbreytta færni og hæfni, sem mörg eiga rætur í sjálfsáliti og persónulegu sjálfstrausti. Með því að þroska félagsfærni þína, vera auðvelt að tala við, vera góður hlustandi, vera hlutdeild og áreiðanlegur, verður þú líka karismatískari og aðlaðandi fyrir aðra.

Þetta bætir aftur sjálfsmat og sjálfstraust sem auðveldar jákvæða persónulega samræðu og meiri skilning og viðurkenningu á eigin tilfinningum.

Sjá síðu okkar á Félagsleg færni í tilfinningalegri greind fyrir meira.




Í stuttu máli


Að vinna að tilfinningagreind þinni gæti vel verið mikilvægasti þátturinn í þér persónulega þróun .

Rannsóknir hafa sýnt að fólk með hærra stig tilfinningagreindar nýtur ánægjulegri og farsælli starfsframa og sambönd.

Ef þú hugsar um leiðir til að auka tilfinningagreind þína, þá ertu líklegur til að verða karismatískari, áhugaverðari og aðlaðandi fyrir aðra og þú munt einnig veita sjálfsálitinu uppörvun.


SkillsYouNeed hefur margar síður um „ mjúkir hæfileikar ’Sem oft er gleymt eða tekið sem sjálfsögðum hlut - skoðaðu síðuna okkar til að læra meira um þá hæfni sem þú þarft til að opna falinn möguleika þína.

Halda áfram að:
Að þekkja og stjórna tilfinningum
Mikilvægi hugarfarsins
Jákvæð hugsun