Hæfni við jafningjaþol

Sjá einnig: Jafningjamiðlun

Færni við jafningjaþol er sú sem þarf til að standast hópþrýsting , þrýstingurinn sem jafnaldrar þínir setja á þig og áhyggjur þínar af því sem þeim í kringum þig verður hugsað um þig.

hvernig á að halda árangursríka ræðu

Jafningjaþol er hugtak sem oft er notað þegar talað er um ungt fólk, sérstaklega unglinga, en það á alveg eins við um fullorðna.

Hópþrýstingur getur verið augljós, til dæmis einhver sem biður þig um að gera eitthvað sem þér finnst vera ekki rétt.



Það getur verið erfitt að standast því það er oft auðveldara að „fara með flæðinu“.

Hópþrýstingur getur einnig verið hulinn, sem er oft jafnvel erfiðara að standast, því það snýst um hvað þú held að annað fólk muni hugsa um þig. Að spyrja sjálfan þig ‘ Hvað ætli fólk haldi? ’Hljómar tiltölulega meinlaust en ef þú leyfir því að stjórna lífi þínu er líklegt að þú endir í erfiðleikum með að viðhalda sjálfsálit .




Eftirsjá? Ég hef fengið nokkra ...


Ástralski líknarmeðferðarhjúkrunarfræðingurinn Bronnie Ware eyddi mörgum árum í að veita fólki á síðustu stigum banameina. Hún komst að því að fólk sem er að deyja er oft mjög skýrt með líf sitt og sérstaklega hvað það myndi gera öðruvísi ef það fengi annað tækifæri.

Þegar hún spurði þau um það sem þau sáu mest eftir endurtókust ákveðin þemu stöðugt.

Algengasta eftirsjáin var sú að fólk vildi að það hefði lifað eigin lífi og ekki reynt að standa undir væntingum annarra.

Þeir vildu allir að þeir hefðu eytt minni tíma í að hafa áhyggjur af ‘ hvað annað fólk mun hugsa ’, Og gert meira til að lifa eigin lífi.


Skilgreining á hópþrýstingi

Jafningjar þínir, venjulega vinir þínir, eru þeir í kringum þig.

Í vinnunni yrðu það samstarfsmenn þínir. Í skóla eða háskóla eru það samnemendur þínir. Utan vinnu eða háskóla eru það vinir þínir og kunningjar og jafnvel fjölskylda þín.

Þrýstingur er tilfinningin um að þér sé ýtt í ákvörðun.

Hópþrýsting er því verið að ýta undir ákvörðun, hvort sem það er rétt eða rangt, af þeim sem eru í kringum þig. Það getur komið frá þeim á sama stigi og þú, eða frá þeim sem þú lítur upp til sem fyrirmyndir: eldri systkini, fleiri eldri nemendur eða samstarfsmenn eða jafnvel foreldrar.

Það er aðeins raunverulegur vandi ef hópþrýstingur ýtir okkur að þeirri ákvörðun sem okkur finnst vera röng.



Undir þessum kringumstæðum er mikilvægt að geta staðist.


Dulur og ofur þrýstingur

Það er frekar gerður greinarmunur á leyndum og augljósum þrýstingi.

Yfir, eða talað, þrýstingur

Er þegar einhver biður þig um að gera eitthvað sem þér finnst eða veist að sé rangt. Sem dæmi um þetta má nefna að einhver biður þig um að taka ólögleg lyf.

Dulur, eða ósagður, þrýstingur

Er þegar þú finna að einhver muni dæma þig ef þú tekur ákveðna ákvörðun. Sem dæmi um þetta má nefna tilfinninguna að:

  • þú ættir að kaupa hönnunarfatnað til að forðast að vinir þínir líti niður á þig;
  • þú ættir að fara út að drekka, þó að búist sé við þér heim af maka þínum sem hefur verið heima með tvö lítil börn í allan dag;
  • þú ættir að velja ákveðna námsleið eða starfsferil til að þóknast foreldrum þínum.



Duldur þrýstingur getur komið frá jafnöldrum þínum eða frá eldri fyrirmyndum.

Það getur verið erfiðara að standast leynilegan þrýsting, því þú ert að setja þann þrýsting á sjálfan þig. Það er kannski ekki til fyrir utan höfuðið á þér.


Hæfni við jafningjaþol

Fólk á erfitt með að standast hópþrýsting vegna þess að það er hræddur við að missa vini sína, eða vera skilinn eftir á eigin vegum, eða jafnvel fyrir ‘ að láta fólk í óefni ’. En þeir geta líka barist vegna þess að þeir vita einfaldlega ekki hvernig þeir komast tignarlega út úr aðstæðunum.

Það er fjöldi færni sem felst í mótstöðu jafningja. Þetta felur í sér:

  • Að bera kennsl á „réttu“ ákvörðunina.

    Stundum er þetta auðvelt: rangur gæti verið ólöglegur, kannski. En það er oft miklu erfiðara að ákvarða. Undir þessum kringumstæðum gæti verið gott að lesa síðurnar okkar á Að lifa siðferðilega og Góðvild: Lærðu að nota siðferðilegan áttavita þinn , þar sem meira er um að vinna úr því hvað er ‘rétt’ fyrir þig.



    Það er mikilvægt að leggja áherslu á að það sé ekki til „réttur“ og „rangur“ í algeru tilliti. Það snýst um það sem er rétt fyrir þú .

  • Meta eigin skoðun þína

    Að bera kennsl á „réttu“ ákvörðunina er aðeins hluti af svarinu. Þú verður þá að trúa nóg á sjálfan þig til að meta skoðun þína umfram jafnaldra þína. Með öðrum orðum, þú þarft að hafa sæmilega góða sjálfsvirðingu eða sjálfsvirðingu, svo að þú vitir að þú ert eins góður og hver annar.

    Þú getur fundið það gagnlegt að lesa síðurnar okkar á Bæta sjálfsmynd og Að byggja upp sjálfstraust . Síðan okkar á Traust og samviskusemi gefur einnig dæmi, sem þér kann að finnast gagnlegt, um að standa við það sem þú trúir og meta þína eigin skoðun.

  • Að koma skoðunum þínum á framfæri

    Þriðja skrefið er að koma skoðunum þínum á framfæri. Það er mikilvægt að vera ekki árásargjarn í því: þú þarft að vera rólegur og öruggur og fullyrða afstöðu þína. Að verða árásargjarn mun aðeins leiða til þess að aðrir verða reiðir, sem mun ekki hjálpa stöðu þinni.

    Til dæmis, fullyrðingarfullt svar við „Förum út og höfum mjög gott slúður“ gæti verið:

    „Nei, takk, ég vil ekki gera það.“

    Aðrar tegundir hegðunar sem gagnast ekki á þessum tímapunkti eru:

    • Hlutlaus , þar sem þú hagar þér eins og þú viljir taka þessa ákvörðun en þorir ekki alveg, til dæmis, ‘umming’ og ‘ah-ing’ um það;
    • Forðast , þar sem þú reynir að afvegaleiða fólk með því að ræða eitthvað annað; og
    • Fróður , þar sem þú reynir að fræða aðra um ávinninginn af skoðun þinni, til dæmis, ‘Nei, þú ættir ekki að gera það, það er slæmt fyrir þig’.

    Staðhæfandi hegðun felur í sér að standa uppréttur, ná sambandi við augu og segja skýrt frá afstöðu þinni. Ekki koma með afsakanir, segðu einfaldlega hvernig þér finnst um það.

    Fyrir frekari upplýsingar um þetta gætirðu hjálpað við að skoða síðurnar okkar á Staðfesta .

  • Skýra og spyrja

    Sérstaklega fyrir leynilegan þrýsting getur verið gagnlegt að nota það yfirheyrslu og að skýra tækni til að kanna hvort þrýstingurinn sé raunverulega til, eða hvort það sé einfaldlega skynjun þín á aðstæðum.

    Þú getur til dæmis fundið fyrir því að foreldrar þínir vilja að þú fylgir tilteknum starfsferli en það er kannski ekki raunin. Í staðinn hafa þeir einfaldlega verið að hvetja þig í átt sem þeir héldu að gætu haft áhuga á þér. Að spyrja þá mun skýra afstöðuna. Sama gildir um vini þína.

Málsathugun: Hönnuðarþjálfarar

Þrettán ára Jade vantaði nýja þjálfara. Hún hafði vaxið úr grasi og hún vildi virkilega að Nike myndu koma í staðinn, rétt eins og Colleen vinkona hennar.

einkenni góðs ræðumanns

Því miður var faðir hennar nýbúinn að missa vinnuna. Nike þjálfarar komu ekki til greina. Jade var virkilega í uppnámi.

Allir eiga þá! Colleen vill ekki vera vinur minn ef ég á ekki Nikes! “Grét hún.
Fyrirgefðu, en við höfum bara ekki efni á því eins og er, ”Sagði móðir hennar staðfastlega.

Daginn eftir kom móðir hennar úr búðunum með par af nýjum tamningamönnum. Burtséð frá „swoosh“ voru þau næstum eins Colleen og móður hennar fannst hún hafa staðið sig vel. Jade gerði það hins vegar ekki. Hún hljóp upp á loft og henti sér í rúmið í tárum. Hvernig gat hún horfst í augu við hinar stelpurnar?

Seinna kom Colleen hins vegar hringinn. Hún sótti nýja þjálfara Jade og sagði:

Ó vá, sjáðu þetta, þau eru frábær. Þeir eru næstum alveg eins og mínir!
Já, “Hvíslaði Jade,“ en þeir eru ekki Nikes.
Jæja, það skiptir ekki máli, er það? “Sagði Colleen. „ Þeir eru þjálfarar og líta vel út. Ég á aðeins Nike því pabbi keypti þau fyrir mig til að bæta upp fyrir að skipta mér af mömmu.

Jade horfði undrandi á vinkonu sína.

Þú meinar að þér sé sama um vörumerkið?
„Nei, af hverju myndi ég gera það? Þín eru frábær, “svaraði Colleen. 'Ég held að mömmu þinni hafi gengið vel að finna þá.'

Það gerði Jade nú líka.


Lokahugsun

Jafnvel þótt þér finnist þú hafa rétt fyrir þér, þá er það ekki auðvelt að standast augljósan eða leynilegan þrýsting frá öðrum.

Að lokum þarftu þó að geta lifað með sjálfum þér. Aðeins með því að fylgja því sem þú telur vera rétt fyrir þig geturðu gert það.

Halda áfram að:
Jafningjaviðræður | Jafningjamiðlun
Sjálfvirknitækni