Persónuleg valdefling

Sjá einnig: Að þróa persónulega sýn

Persónuleg valdefling þýðir að taka stjórn á lífi þínu. Það snýst um meira en bara tilfinning fær um það, þó að þetta sé mikilvægur þáttur.

Sönn persónuleg valdefling krefst þess að þú setjir þér þýðingarmikil markmið til að bera kennsl á það sem þú vilt úr lífinu og grípur svo til aðgerða til að ná þessum markmiðum og hafi meiri áhrif á heiminn í kringum þig.

Fólk sem ekki hefur vald hefur tilhneigingu til að skorta stjórn á því sem það gerir. Þeir leyfa öðrum að taka ákvarðanir fyrir þá - hvort sem það er maki, félagi, börn, stjórnendur eða samstarfsmenn. Þeir skorta oft sjálfstraust og ákvarðanir sínar og treysta því á aðra. Hins vegar er hægt að breyta og brjóta þessi hegðunarmynstur með því að auka sjálfsvitund og síðan sjálfstraust.




Hvað er persónuleg valdefling?

Á grunnstigi þýðir hugtakið „valdefling“ einfaldlega „að verða öflugur“. Persónuleg valdefling þýðir því að taka stjórn á eigin lífi og ekki leyfa öðrum að stjórna því fyrir þig.

Enginn getur látið þig finna fyrir óæðri án þíns samþykkis .


Eleanor Roosevelt



Þetta hljómar einfalt en í reynd getur stjórn að vera flókið ferli.

Þú verður að þroska sjálfsvitund þína, svo að þú skiljir styrk þinn og veikleika. Þú þarft einnig meðvitund og skilning á markmiðum þínum - og hvernig þau eru frábrugðin núverandi stöðu þinni. Að ná markmiðum þínum gæti þurft að breyta hegðun þinni og jafnvel dýpri gildum þínum og skoðunum.

Þegar þú ert að velta þessu fyrir þér gæti verið gagnlegt að lesa síðuna okkar á Rökrétt stig Dilts að skilja hvers vegna sumar breytingar eru erfiðari en aðrar.



Persónuleg valdefling eða persónulegur þroski?


‘Persónulegur valdefling’ og ‘Persónulegur þroski’ eru mjög nátengd.

Til að fá vald, gætirðu þurft að þroska persónulega og valdefling getur einnig hvatt þig til að þroska þig áfram.

Það getur því verið gagnlegt að lesa síðuna okkar á Persónulega þróun .


Að þróa persónulega valdeflingu felur venjulega í sér nokkrar grundvallarbreytingar í lífinu, sem er ekki alltaf auðvelt ferli.

Hversu mikil breyting er krafist mun vera mismunandi eftir einstaklingum, allt eftir upphafspunkti hvers og eins.


Að þróa persónulega valdeflingu

Það er gagnlegt sex þrepa ferli til að þróa persónulega valdeflingu. Það er hægt að nota annaðhvort almennt, til að líta á líf þitt í heild eða sem leið til að hjálpa þér að takast á við eitt mál.

Sex skref til persónulegrar valdeflingar

ein uppbyggileg, varnarlaus leið til að bregðast á áhrifaríkan hátt við gagnrýni sem beint er að þér er að



  1. Þekkja markmið sem beinist að krafti.

    Þetta gæti til dæmis verið til að auka áhrif þín á samstarfsmenn þína eða til að hafa meiri áhrif á val fjölskyldu þinnar á frídegi.

  2. Auka þekkingu þína



    Næsta skref þitt er að skilja meira um viðfangsefnið eða aðstæður. Til dæmis, ef þú vilt hafa meiri áhrif á samstarfsmenn þína, þá þarftu að skilja stjórnmálin í samtökunum. Til að hafa áhrif á fríval fjölskyldunnar þarftu að vita hvað hver og einn vill og hver hefur mest áhrif um þessar mundir.

  3. Auka sjálfsvirkni þína, eða trú á að þú getir náð.

    Áður en þú grípur til aðgerða þarftu að trúa því að þú getir náð. Að vita að þú hefur nauðsynlegar upplýsingar getur hjálpað. Að skilja styrk þinn og veikleika mun einnig hjálpa þér að skilja hvar líklegast er að þú náir.

  4. Auka færni þína og hæfni

    Þú gætir þurft að bæta færni þína til að verða áhrifameiri. En þegar þú byrjar að tala meira við fólk og reynir að hafa áhrif á það lærirðu hratt hvað virkar og þroskar því færni þína!

  5. Gríptu til aðgerða - og haltu áfram að grípa til aðgerða

    Persónuleg valdefling þýðir að vera ekki 'sleginn aftur' af fyrsta vandamálinu sem við lendum í, heldur að hafa seigla og þrautseigju til að halda áfram og leita annarra leiða til að ná markmiðum okkar.

  6. Metið áhrif þín

    Valdefling snýst um að breyta áhrifum sem þú hefur á aðra og á atburði. Það er því mikilvægt að meta áhrif þín. Í fyrstu sérðu kannski ekki miklar breytingar en jafnvel litlar breytingar telja velgengni.

    hvað kallar þú marghyrninga með jöfnum hliðum

Stærðir persónulegrar valdeflingar

Það eru nokkur möguleg svæði sem þú gætir viljað skoða til að hjálpa þér að þróa persónulegri valdeflingu.

  • Sjálfsvitund felur í sér að skilja sjálfan þig og hvernig þú ert líklegur til að bregðast við aðstæðum.

    Þetta gerir þér kleift að byggja á jákvæðum eiginleikum og vera meðvitaður um neikvæða eiginleika sem geta dregið úr árangri þínum. Sjálfsmeðvitað fólk tekur meðvitaðar ákvarðanir til að bæta líf sitt þegar mögulegt er, læra af fyrri reynslu. Sérstaklega gætirðu þurft að bæta vitund þína um styrkleika, veikleika og takmörk.

    Valdeflt fólk þekkir styrkleika og veikleika og er fullviss um að koma þeim á framfæri til að tryggja að það fái þau tækifæri sem það vill. Þeir þekkja hins vegar sín takmörk og eiga ekki í neinum vandræðum með að biðja um hjálp eða leiðbeiningar.

    Sjá síðuna okkar Persónuleg SWOT greining fyrir hjálp við að greina styrkleika og veikleika.
  • Gildi eru skoðanir eða viðhorf sem eru okkur mikilvæg en sem við erum ekki alltaf meðvituð um.

    Þeir geta verið hvers konar trú eða skynjuð skylda. Ástæðurnar fyrir persónulegum óskum og viðhorfum eru kannski ekki alltaf augljósar eða þekktar þó þær snúi oft aftur til bernskuáranna. Sjálfsvitund krefst skilnings á gildum þínum og síðan gagnrýnni skoðun á þeim til að ganga úr skugga um að þau séu fullgild. Það er einnig mikilvægt að sætta sig við að gildi hvers og eins séu mismunandi.

  • Hæfileikar einstaklings eru helstu auðlindirnar sem gera þeim kleift að ná markmiðum sínum.

    Hæfni er hægt að öðlast með reynslu, iðkun, menntun og þjálfun. Það er aðeins með því að þróa færni sem hægt er að þýða einstök gildi í aðgerð.

  • Þekking eða upplýsingar eru nauðsynlegar til að þróa sjálfsvitund og færni.

    Að vita hvar á að finna viðeigandi upplýsingar er í sjálfu sér nauðsynleg færni. Án upplýsinga verður val þitt takmarkaðra. Netið hefur veitt öllum auðveldan hátt aðgang að gífurlegu magni upplýsinga mjög fljótt og auðveldlega. Hins vegar eru ekki allar upplýsingar á internetinu - til dæmis stjórnmál innan stofnunar - og ekki allar upplýsingar á internetinu eru áreiðanlegar.

  • Að setja sér markmið er leið sem einstaklingur getur tekið að sér að stjórna lífi sínu.

    Ferlið við að setja sér markmið felur í sér að hugsa um gildi þín og hvaða stefnu þú vilt að líf þitt fylgi. Að setja persónuleg markmið gefur okkur tilfinningu fyrir stefnu í lífinu, sem er nauðsynlegt fyrir persónulega valdeflingu.

    Sjá síðuna okkar Persónuleg markmiðssetning fyrir meiri upplýsingar.
  • Traust er einn mesti hvatinn eða öflugasta takmörkunin á þeim sem reyna að breyta hegðun sinni og verða valdameiri.

    Flestir taka aðeins að sér verkefni sem þeir telja sig geta gert og það krefst mikils átaks til að vinna bug á skorti á sjálfstrausti í eigin getu. Að bæta sjálfstraust þitt og byggja upp sjálfsálit þitt getur því verið mikilvæg leið til að bæta persónulega valdeflingu þína.

    Sjá síður okkar á Að byggja upp sjálfstraust og Sjálfsálit fyrir meiri upplýsingar.

Tungumál og valdefling

Notkun tungumálsins, hvernig einstaklingar tjá sig munnlega og munnlega gagnvart öðrum, getur verið valdeflandi bæði sjálfum sér og fólkinu sem það er í samskiptum við. Að skoða hvernig tungumál er notað er mikilvægt hvað varðar sjálfstyrkingu og þegar reynt er að styrkja annað fólk. Til dæmis:

  • Notaðu jákvætt tungumál

    Rannsóknir á tungumáli benda til þess að sjálfsmynd manns endurspeglist í orðunum sem hún notar. Til dæmis, að segja að þú „ættir“ að haga þér á ákveðinn hátt felur í sér óvirkni og getur dregið úr því að virðast vera við stjórnvölinn og taka ábyrgð á gjörðum þínum. Að tala um sjálfan þig á jákvæðan hátt, viðurkenna styrkleika og veikleika, getur verið valdeflandi.

  • Notaðu virkt tungumál

    hvernig á að skrifa skýrslu um grein

    Notaðu hugtök sem fela í sér jákvæðar aðgerðir frekar en að koma með óljósar yfirlýsingar, sérstaklega þegar rætt er um framtíðina. Til dæmis „ég mun ...“ og „ég get ...“.

  • Veldu þín eigin orð til að skilgreina sjálfan þig

    Ef þér tekst ekki að nota orð til að skilgreina þitt eigið rými og sjálfsmynd, þá hafa aðrir tilhneigingu til að skilgreina þig og setja viðmið sem þú metur sjálfan þig eftir. Þeir geta líka reynt að sannfæra þig um að verða við kröfum þeirra. Vertu skýr um hver þú ert og gildi þín og markmið og ekki láta aðra skilgreina þig.

  • Forðastu gagnrýni og neikvæðni

    Gagnrýni ætti alltaf að vera veitt af mikilli varfærni og aðeins þegar brýna nauðsyn ber til. Ef gagnrýni er nauðsynleg ætti að veita hana á uppbyggilegan hátt með því að nota jákvæð og styðjandi orð og orðasambönd. Síðurnar okkar á Að gefa og fá viðbrögð og Að bjóða upp á uppbyggilega gagnrýni hafa frekari upplýsingar.


Langtíma ferli

Persónuleg valdefling er ekki truflanir sem þú getur gert einu sinni á ævinni.

Þú ættir að líta á persónulega valdeflingu sem áframhaldandi persónulega þróun. Þegar aðstæður breytast og þróast og eins og við sjálf breytumst og þroskumst, þá breytast þarfir okkar fyrir þróun og eflingu.


Halda áfram að:
Jákvæð hugsun
Persónuleg þróun Helstu ráð