Persónulegir hæfileikar

Persónuleg færni fyrir líkama og huga

Það sem er grundvallaratriði allra hæfileika eru kannski þeir sem láta sig sjálfa varðveita - það er að halda heilsu bæði í líkama og huga. Þessi hluti SkillsYouNeed fjallar um nokkrar hugmyndir sem geta hjálpað þér að viðhalda heilbrigðum lífsstíl. Síðurnar okkar munu einnig hjálpa til við að vera viss um að þér líði vel með sjálfan þig.

Án góðrar persónulegrar (eða persónulegrar) færni ertu ólíklegri til að geta þróað góða færni í mannlegum samskiptum, framsetningu eða leiðtogum.


Við stefnum að því að veita hagnýtar ráðleggingar um persónulega færni sem geta bætt andlega og líkamlega heilsu þína og líðan.




Allar upplýsingar sem finnast á SkillsYouNeed er, eftir því sem við best vitum, rétt. Við erum þó ekki í staðinn fyrir fagaðila í heilbrigðisþjónustu. Ef þú hefur áhyggjur af líkamlegu eða andlegu heilsu þinni, leitaðu þá faglegrar læknisráðs.


Að læra um persónulegan þroska

Persónuleg þroskafærni er sú færni sem þú þarft til að gera þér kleift að setja þér persónuleg markmið og ná persónulegri valdeflingu.

hver er meðalfjöldi

Þú getur byggt upp sterka og árangursríka hæfileika með persónulegri þróun, og þetta mun hjálpa þér að taka viðeigandi og jákvæðar ákvarðanir og ákvarðanir í framtíðinni.

Hvort sem þú vilt byrja með Að halda huga þínum heilbrigðum eða Að hugsa um líkama þinn , það eru fullt af hugmyndum í þessum kafla til að hjálpa.

Persónulegir þroskahæfileikar

Síðurnar okkar á Persónulega þróun og Persónuleg valdefling veita ramma til að setja persónuleg markmið og ná möguleikum þínum í lífinu.



Verða meðvitaðri um sjálfan þig og læra að þekkja styrk þinn og veikleika og annarra, til dæmis með því að þróa venjur Hugleiðsla .

Lærðu hvernig á að nota tungumál jákvætt til að hvetja til sjálfseflingar á síðum okkar á Jákvæð hugsun og Taugamál-forritun , og einnig til að hjálpa til við að styrkja aðra. Fjarlægðu hindranir í námi og þroska sjálfan þig með því að uppgötva Mikilvægi hugarfars og byrja að þróa nýja færni í dag. Og ef þér finnst persónulegar breytingar erfiðar skaltu skoða síðurnar okkar á Starfsfólk Breyting stjórnun færni og Sjálfshvatning fyrir nokkrar hugmyndir til að koma þér af stað.




Persónubyggingarfærni

Kafli okkar um persónusköpunarhæfileika leggur áherslu á þessi kannski gamaldags hugtök „persóna“ og „dyggð“ og aukið mikilvægi þeirra í heimi nútímans.

Lærðu um mikilvægi Tilfinningagreind og Að stjórna tilfinningum í því að ná tökum á sjálfum sér, og geta skilið sjálfan sig og aðra.



Að stjórna tilfinningum þínum á áhrifaríkan hátt er lykilatriði til að læra að lifa vel. Nánari upplýsingar um þetta, sjá síður okkar á Góðvild: Lærðu að nota siðferðilegan áttavita þinn og Rammi um að læra að lifa vel .

Siðfræði gegnir mikilvægu hlutverki í lífinu, þó stundum sé erfitt að muna það í nútímanum. Finndu meira um þetta á síðum okkar á Að lifa siðferðilega , Siðfræðileg neysla og Siðfræði og góðmennska í atvinnulífinu .

Þú getur líka fundið meira um einstaka persónueinkenni, eða ‘dyggðir’ á einstökum síðum okkar. Til dæmis gætirðu viljað kanna málefni Sjálfsstjórn , Að þróa seiglu , Að vera góður í skapi , eða jafnvel Vinátta eða Samkennd . Það er margt fleira að skoða og hjálpa þér að líða vel með sjálfan þig.



Hvernig okkur finnst um okkur sjálf hefur áhrif á marga þætti í lífi okkar. Eftir Að byggja upp sjálfstraust og Sjálfsálit , við getum sigrast á hindrunum og lært að sætta okkur við okkar eigin styrkleika og veikleika. Frekari skilning þinn á sjálfsáliti og sjálfstrausti með því að lesa síðurnar okkar á Persónuleg kynning , hvernig við kynnum eða markaðssetjum okkur fyrir öðrum, og Persónulegt útlit , hvernig við klæðum okkur og sjáum eftir líkamlegu útliti okkar.


Staðfesta

Að þróa sjálfbærni er mikilvægt fyrir sjálfsþroska. Sjálfhverfa snýst ekki um að vera árásargjarn eða aðgerðalaus heldur tæki sem við notum til að þroska skilning á okkur sjálfum og miðla trú okkar, gildum og skoðunum til annarra.

Frekari upplýsingar eru á fullyrðingarsíðunum okkar, þar á meðal Sjálfvild (kynning) , Af hverju fólk er ekki fullyrt , Að takast á við vanhæfi og Sjálfvirknitækni .


Tímastjórnun

Sú leið sem við stjórnum tíma okkar hefur bein áhrif á það hvernig okkur líður.

Okkar Kynning á tímastjórnun á síðunni eru nokkrar leiðir til að bæta árangur þinn við að koma hlutunum í verk, þannig að þú náir meira og finnur fyrir meiri hvatningu og sjálfstrausti. Forgangsraðaðu, flokkaðu og skipuleggðu tíma þinn til að ná sem mestum árangri.

hvað þýðir sem þýðir í stærðfræði



Taktu okkar Hversu góð eru tímastjórnunarhæfileikar þínir? Spurningakeppni til að komast að því hvort þú ert eins afkastamikill og þú getur verið.

Líf okkar er oft fullt af hlutum sem eyða tíma eða draga okkur frá því að gera það sem skiptir máli. Fylgdu einföldum okkar ráð til að forðast að sóa tíma , og draga úr þessum truflunum og skilja eftir meiri tíma til að ná markmiðum þínum.


Streita og streitustjórnun

Streita er algengt í nútíma lífi. Mörg okkar hafa kröfur um að okkur finnist við þurfa stöðugt að halda jafnvægi á milli vinnu, fjölskyldu, peninga, heilsu og svo framvegis.

Streita getur gert þig alvarlega veikan og því vonum við að þér finnist streitusíður okkar gagnlegar til að hjálpa þér að draga úr, stjórna og forðast streitu í lífi þínu.

  • Hvað er að stressa þig? - Taktu spurningakeppnina okkar til að komast að því hvað veldur streitu þínu.
  • Hvað er streita? - Þessi síða er kynning á streitu og mun hjálpa þér að læra meira um hvað veldur streitu og hvernig streita getur komið fram í hegðun.
  • Forðastu streitu - Með því að skilja hvers vegna við verðum stressuð og kveikjan að streitu, getum við mögulega forðast eða lágmarkað streituvaldandi aðstæður. Uppgötvaðu nokkrar leiðir sem hægt er að forðast streitu og nokkrar ráð um slökun.
  • Streita, næring og mataræði - Lærðu um sambandið á milli þess sem við borðum og hversu stressuð við finnum fyrir. Bættu mataræðið, líður betur með sjálfan þig, njóttu lífsins, öðlast sjálfstraust og dregur úr streitu.
  • Streita á vinnustaðnum - Streita á vinnustað er algeng og ábyrg fyrir mörgum töpuðum vinnudögum. Af hverju verður fólk stressað í vinnunni, hvað er hægt að gera til að létta vandamálið og ber vinnuveitanda þínum skylda til að lágmarka streitu á vinnustað?
  • Ráð til að takast á við streitu - Hagnýtar og einfaldar leiðir sem þú getur tekist á við og hjálpað til við að berjast gegn streitu í lífi þínu.
  • Slökunartækni - Lærðu nokkrar einfaldar og árangursríkar leiðir til að slaka á.
  • Vinnu-líf jafnvægi - Finndu hvernig þú getur haldið heilbrigðu jafnvægi milli vinnu og frítíma.

Reiði, reiði stjórnun og yfirgangur

Við verðum öll reið af og til. Reiði er náttúruleg tilfinning sem getur komið af stað vegna streitu, gremju, tilfinninga um ranga aðgerð og margra annarra þátta.

Ekki ætti að líta á reiðina sem neikvæða tilfinningu heldur frekar náttúrulega losun - við höndlum öll og stjórnum reiði á mismunandi vegu.

Lærðu meira um reiði og hvernig á að stjórna henni á síðum okkar á Hvað er reiði? , Reiðistjórnun og Reiðistjórnunarmeðferð (við hverju er að búast) . Þú getur líka fundið spurningakeppnina okkar Hversu reiður ertu? gagnlegt til að komast að því hvort reiðin sé viðeigandi.

Árásargjörn hegðun gagnvart öðrum er óviðunandi og refsivert í mörgum löndum. Eins og okkur öllum er kunnugt getur yfirgangur verið mjög skaðlegur bæði sálrænt og líkamlega fyrir alla sem taka þátt. Sjá síður okkar á Hvað er árásargirni? og Að takast á við yfirgang .



Frekari lestur úr færni sem þú þarft


Færni sem þú þarft Leiðbeiningar um lífið

Færni sem þú þarft Leiðbeiningar um lífið

Þessi tvíþætta leiðarvísir er auðlæsileg samantekt um nauðsynlega færni sem þú þarft fyrir heilbrigðan huga og líkama.

Fyrsta rafbókin, Að passa þig, fjallar um eitthvað af vinsælustu efni okkar og mun hjálpa þér að lifa hamingjusamara, heilbrigðara og afkastameira lífi.

Önnur rafbókin, Lifðu vel, lifðu siðferðilega, íhugar hvernig þú getur lifað þínu besta lífi allan tímann. Það hjálpar þér að svara spurningunni: hvernig get ég forðast að sjá of mikið eftir lífi mínu?


Sjá einnig:
Samskiptahæfileika
Atvinnuhæfni