Persónulegir Hæfileikar

Persónulegir hæfileikar

Skoðaðu persónulegu færni síðurnar okkar. Passaðu líkama þinn og huga. Bættu lífsgæði þín, gerðu meira gert, líður betur og eykur sjálfstraust þitt.



Læra Meira

Hvað er árásargirni?

Skilja meira um yfirgang og hvers vegna fólk verður árásargjarnt. Lærðu að þekkja hvenær einhver verður árásargjarn af munnlegu og óorðlegu máli.

Læra Meira

Reiði og yfirgangur



Lærðu meira um reiði og yfirgang, tvö svið persónulegrar hegðunar og stjórnunar sem oft leiða til átaka og erfiðra mannlegra tengsla.

Læra Meira

Hvað er kvíði?

Lærðu um hvernig og hvers vegna kvíði getur orðið viðvarandi vandamál í lífi fólks og hvað er hægt að gera til að berjast gegn því.



Læra Meira

Hvað er reiði?

Reiði er náttúruleg tilfinning - ekki endilega neikvæð eða óviðeigandi. Lærðu hvernig reiði getur komið af stað og tjáð. Af hverju óhófleg reiði getur verið hættuleg.

Læra Meira

Reiðistjórnun



Reiðistjórnun er að geta viðurkennt hvenær þú verður reiður og að gera ráðstafanir til að stjórna tilfinningum þínum og stjórna þeim á viðeigandi hátt.

Læra Meira

Reiðistjórnunarmeðferð

Reiðistjórnunarmeðferð byggir á þjónustu ráðgjafa eða sálfræðings, annaðhvort sem hluti af hópi eða einn á milli, til að vinna úr reiðimálum.

Læra Meira

Af hverju fólk er ekki fullyrt

Fólk skortir fullyrðingu af mörgum ástæðum: hlutverki þeirra, lítilli sjálfsálit, fyrri reynslu og streitu. Lærðu að hvetja til staðfestu í sjálfum þér og öðrum.

Læra Meira

Að bera kennsl á svæði fyrir persónulega þróun

Að greina hvaða svið og færni þú þarft að þróa er lykillinn að árangursríkum persónulegum þroska. Lærðu meira um hvernig á að gera þetta.

Læra Meira

Að takast á við vanhæfi

Sumir eiga erfitt með að vera staðfastir. Lærðu meira um hvernig á að takast á við hegðun þeirra sem ekki er fullyrðingakennd og bregðast jákvætt við þeim.

Læra Meira

Sjálfhverfa - Inngangur

Sjálfvild gerir okkur kleift að miðla hugsunum okkar, skoðunum, skoðunum og tilfinningum á jákvæðan og sjálfstraustan hátt - vera hvorki óvirkur né árásargjarn.

Læra Meira

Staðfesta í sérstökum aðstæðum: Kröfur, gagnrýni og hrós

Lærðu um mikilvægi fullyrðingar í þremur sérstökum aðstæðum: frammi fyrir kröfum eða gagnrýni og þegar þú ert að fá eða fá hrós.

Læra Meira

Aromatherapy

Lærðu um lyktarmáttinn og hvernig ilmmeðferð, lækninganotkun ilmkjarnaolía, getur hjálpað til við slökun og hjálpað til við að draga úr streitu.

Læra Meira

Að takast á við sorg og sorg

Það eru mörg tabú í kringum dauðann, sérstaklega í vestrænum löndum. Lærðu hvernig á að takast betur á við sorg og sorg bæði í sjálfum þér og öðrum.

Læra Meira

Jólastressa

Vekur þig tilhugsunina um jólin stressaða? Draga úr og stjórna streitu fyrir þessi jól með helstu ráðum okkar og ráðum, finndu tíma til að slaka á og njóta!

Læra Meira

Forðast og stjórna streitu

Flest okkar myndu vilja vera minna stressuð en það getur verið erfitt að ná því. Lærðu meira um nokkrar einfaldar og árangursríkar leiðir til að forðast eða lágmarka streitu í lífi þínu.

Læra Meira

Sjálfhverfa - ráð og tækni

Þróaðu fullyrðingarfærni þína - lærðu og æfðu einfaldar aðferðir til að hjálpa þér að vera meira fullyrðingakennd, auka sjálfstraust þitt og bæta samskipti þín.

Læra Meira

BMI- Body Mass Index

BMI - Body Mass Index er mælikvarði á líkamsfitu. Notaðu BMI reiknivélina okkar og töflur til að vinna úr BMI og hvað það þýðir fyrir þig.

Læra Meira

Hvað eru kolvetni?

Kolvetni eru sykur, sterkja og trefjar sem brotna niður af líkamanum til að búa til glúkósa, sem er aðal uppspretta eldsneytis og orku fyrir líkamann.

Læra Meira

Fagna velgengni

Lærðu hvers vegna það er mikilvægt að fagna velgengni sem leið til að marka framfarir í persónulegum þroska þínum og halda þér áhugasömum.

Læra Meira