Sjálfvitund

Sjá einnig: Sjálfshvatning

Sjálfsvitund er einn af lykilþáttum tilfinningagreindar (EI).

Daniel Goleman, sérfræðingur tilfinningagreindar, greindi frá því að sjálfsvitund samanstóð af tilfinningalegri vitund, nákvæmu sjálfsmati og sjálfstrausti. Með öðrum orðum, þetta snýst allt um að þekkja tilfinningar þínar, persónulegan styrk þinn og veikleika og hafa sterka tilfinningu fyrir eigin gildi.

Fólki sem skortir sjálfsvitund finnst erfitt að lifa hamingjusömu og afkastamiklu lífi. Þetta getur verið erfitt að vinna bug á, þar sem mörg samfélög og menningarheimar hvetja okkur til að hunsa tilfinningar okkar og tilfinningar - ‘ Vertu rólegur og haltu áfram '.

Sem dæmi um þetta má nefna fólk sem dvelur í störfum sem það telur óuppfyllt eða gerir það óánægt, eða í samböndum sem það er ekki sátt við.


Tilfinningaleg vitund

Tilfinningaleg vitund er hæfni til að þekkja eigin tilfinningar og áhrif þeirra. Fólk sem hefur þessa getu mun:

  • Vita hvaða tilfinningar þeir finna fyrir hverju sinni og hvers vegna;
  • Skilja tengslin á milli tilfinninga þeirra og hugsana þeirra og athafna, þar á meðal hvað þau segja;
  • Skilja hvernig tilfinningar þeirra munu því hafa áhrif á frammistöðu þeirra; og
  • Hafðu leiðsögn um hvernig þeim líður út frá persónulegum gildum sínum.

Að vera meðvitaður um eigin tilfinningar og hvaða áhrif þær hafa á hegðun þína skiptir sköpum fyrir áhrifarík samskipti við aðra. En það getur líka skipt sköpum fyrir persónulega heilsu þína og vellíðan.



Að lifa án tilfinningalegrar meðvitundar


Sumir finna leiðir til að fela tilfinningar sínar frekar en að hlusta á þær.

Fíkn í ákveðna hegðun er oft tengd tilfinningalegri grímu. Þetta felur í sér óhóflega drykkju og / eða át, of mikla vinnu, tölvuleiki, fjárhættuspil, hreyfingu og allar aðrar athafnir sem afvegaleiða hugann.

Fólki getur reynst sjálfsgreining á tilfinningum sínum, sérstaklega ef það hefur bælt þær niður í langan tíma. Það getur verið erfitt fyrir fólk að þekkja tilfinningar sínar nákvæmlega og jafnvel erfiðara að skilja hvers vegna það er að finna fyrir þeim.

Sjálfsgreining er þó lífsnauðsynleg færni til að læra og þroska fyrir góða tilfinningalega greind.

Gott upphafspunktur er að vera meðvitaður um gildi þín, sem einnig er hægt að líta á sem þitt persónulega ‘ siðferðislegur áttaviti ’. Fyrir frekari upplýsingar um þetta, sjá síðuna okkar á Að þróa siðferðilegan áttavita þinn . Þessi gildi hafa tilfinningalegt gildi fyrir okkur sem þýðir því að mörg tilfinningaleg viðbrögð koma frá einhverri aðgerð eða atburði sem snertir þessi gildi.



Ef þú ert meðvitaður um gildi þín geturðu fljótt séð hvers vegna þú gætir haft sérstaklega tilfinningaleg viðbrögð við atburði eða manneskju.

Mikilvægast er að þú getur þá gripið til aðgerða til að takast á við málið með betri skilning á vandamálinu.


Nákvæmt sjálfsmat

Að skilja tilfinningar þínar og annarra krefst einnig góðs skilnings á persónulegum styrkleikum þínum, veikleika, innri auðlindum og, kannski síðast en ekki síst, takmörkunum þínum.

Það getur verið sérstaklega erfitt að viðurkenna veikleika og takmarkanir, sérstaklega ef þú ert í samkeppnishæfu og hröðu vinnuumhverfi, en það skiptir sköpum fyrir tilfinningagreind og þína eigin líðan.

Fólk sem er gott í sjálfsmati hefur almennt ekki aðeins góðan skilning á styrk- og veikleikum heldur sýnir það góðan húmor fyrir sjálfum sér og takmörkunum. Þeir eru venjulega mjög hugsandi, læra af reynslunni og eru einnig opnir fyrir endurgjöf.

Fyrir frekari upplýsingar um reynslu og endurgjöf, skoðaðu síðurnar okkar á Hugleiðsla og Að gefa og fá viðbrögð .

VIÐVÖRUN! Blindir blettir


Það getur verið mjög erfitt að viðurkenna veikleika og margir geta verið í afneitun sem þeir hafa. Sérstaklega fyrir þá sem eru í æðstu stöðum getur það líka verið erfitt að fá ósvikinn, uppbyggilegan endurgjöf. Þetta hefur í för með sér „blinda bletti“, vandamálasvæði sem eru algjörlega ósýnileg viðkomandi.

Algengir „blindir blettir“ sem greindir eru í rannsókn á yfirmönnum eru:

  • Að setja óraunhæf markmið fyrir sjálfan sig eða stofnunina og hafa óraunhæfar hugmyndir um hversu auðvelt væri að vinna verkefni;
  • ‘Blindur metnaður’, þar sem viðkomandi þarf að hafa ‘rétt’ á öllum tímum; og
  • Stanslaus vinna, vinnutími og hætta á kulnun vegna þessa.

Þessir blindu blettir geta gert fólk mjög ónæmt fyrir endurgjöf, sem gerir það enn erfiðara að vinna bug á vandamálinu.


Lausnin? Láttu venja þig við að leita reglulegra og heiðarlegra viðbragða frá þeim í kringum þig - og bregðast síðan við.


Til að fá hjálp við að gera þitt eigið mat á styrk þínum og veikleika, af hverju ekki að prófa okkar Sjálfsmat milli mannlegra hæfileika ?


Sjálfstraust

Lokasvið sjálfsvitundar er sjálfstraust, að hafa sterka tilfinningu fyrir eigin sjálfsvirði og að treysta ekki á aðra fyrir mati þínu á sjálfum þér.

Fólk með gott sjálfstraust er:

  • Almennt fær um að koma vel fram og er oft lýst sem karismatískum. Fyrir frekari upplýsingar um þetta, sjá síðuna okkar á Hvað er Charisma? og verða Charismatic .
  • Tilbúinn til að koma á framfæri óvinsælum skoðunum og ekki alltaf „fara með flæðið“. Fyrir frekari upplýsingar um þetta, sjá síðuna okkar á Staðfesta . Þú gætir líka haft áhuga á síðunni okkar á Hugrekki , ómissandi liður í því að vera tilbúinn til að skera sig úr fjöldanum.
  • Almennt afgerandi, að geta tekið góðar ákvarðanir byggðar á eigin gildum. Sjá síðu okkar á Árangursrík ákvarðanataka fyrir meira.

Sjálfstraust er algerlega lífsnauðsynlegt fyrir árangur í starfi.

Án getu til að ‘ segðu það eins og það er Þegar nauðsyn krefur, og til að standa við óvinsælar stöður, er mjög erfitt að ná fram neinu, sérstaklega á erfiðum tímum.



Nánari upplýsingar um að þróa sjálfstraust þitt, sjáðu síðurnar okkar á Að byggja upp sjálfstraust og Bæta sjálfsmynd .

Að lokum

Sjálfsvitund er afgerandi hluti tilfinningagreindar.

þú ættir að reyna að láta að minnsta kosti eina klisju fylgja skrifum þínum til að tengjast áhorfendum.

Það er engin tilviljun að Daniel Goleman, höfundur bókarinnar Tilfinningagreind , benti á það sem fyrsta af fimm hæfileikum sem mynda tilfinningagreind.

Án vitundar og skilnings á okkur sjálfum og tilfinningu fyrir sjálfum sér sem á rætur að rekja til okkar eigin gilda er erfitt, ef ekki ómögulegt, að vera meðvitaður um og bregðast við tilfinningum annarra.

Halda áfram að:
Sjálfstjórnun | Sjálfstjórnun
Traust og samviskusemi