Skilningur unglingsáranna

Sjá einnig: Samskipti við unglinga

Unglingsárin, tímabilið milli bernsku og fullorðinsára, er réttilega litið á tímabil gífurlegra breytinga.

Nýlegar rannsóknir hafa hins vegar leitt í ljós að hormón eru ekki eini sökudólgurinn. Það eru líka margir aðrir þættir í lífefnafræði og lífeðlisfræði líkamans sem sameina unglingsárin eitthvað „fullkominn stormur“.

Þessi síða útskýrir meira um breytingar á heila og líkama unglinga, til að hjálpa foreldrum að skilja meira um hvers vegna börn þeirra geta hagað sér á vissan hátt.


Unglingsár: heilinn gegn hormónum

Það eru tveir meginþættir sem hafa áhrif á þroska bæði líkama og tilfinninga.

  1. Hormónabreytingar leiða til og leiðbeina líkamanum í kynþroska, sem leiðir til kynþroska.



    Þetta felur í sér kynhormóna, estrógen hjá stelpum og testósterón hjá drengjum. Einu sinni var talið að þær væru meginorsök flestra hegðunarbreytinga á kynþroskaaldri, einkum aukins árásargirni og geðsveiflu. Það eru vissulega miklar breytingar á hormónastigi á kynþroskaaldri í að minnsta kosti þremur mismunandi hormónakerfum.

    Hins vegar er það enginn hlekkur milli testósterón í blóði og árásarstigs hjá ungum körlum.

    Svo hvað veldur þessum hegðunarbreytingum?



  2. Heilinn þroskast og breytist í gegnum barnæsku og unglingsár.

    Það var áður talið að heilinn væri í grunninn þroskaður frá mjög snemma stigi, en nýlegar rannsóknir hafa leitt í ljós að í raun þroskast hlutar heilans vel yfir 18 ára aldur.

    Það er almennt sammála um að heilinn komi af stað hormónabylgjum sem leiða til kynþroska. Það eru því ekki hormónin sem leiða til breytinga á heilanum, heldur breytingar í heilanum sem leiða til hormónabylgju og að lokum kynþroska.



    Hjá ungu fólki sem fer ekki í kynþroska vegna hormónavandamála heldur heilinn áfram að þroskast fullkomlega eðlilega og rökhugsun þeirra, hæfni til að meta áhættu og önnur hugsunarhæfni þróast í takt við jafnaldra sína.

Það virðist því að þó heilinn og hormónakerfin sameinist um að skapa ýmsar breytingar sem sést á unglingsárum, þá er meiri hluti hegðunarbreytinganna vegna heilans.


Heilabreytingar á unglingsárum

Það eru tvö megineinkenni heilans sem breytast mjög á þroskaferlinu. Báðir virðast því miður falla saman við unglingsárin:

  1. Myelin er bætt við taugafrumur , sem hefur þau áhrif að flýta fyrir taugaboðum: allt kemst hraðar í gegn.
  2. Heilinn virðist taka ‘tíma út’ til að endurvíra heilaberki fyrir framan , svæðið aðallega ábyrgt fyrir hlutum eins og skipulagningu, skipulagi og áhættumati. Gífurlegur fjöldi taugatenginga er „klipptur“, líklega til að gera hann skilvirkari, en meðan þetta ferli er að gerast virkar heilinn í raun frekar minna.

Saman leiða þetta tvennt til nokkurra lykilhegðunarbreytinga sem sjást á unglingsárum:

  • Aukning í spennuleit.

    Þetta er í grundvallaratriðum niður í aukinni þörf fyrir skynjunarinntak, vegna þess að skilaboð ferðast hraðar. Það getur komið fram sem adrenalínsækið, til dæmis með heimsóknum í skemmtigarði eða íþróttum í mikilli áhættu. Þú gætir líka séð unglinga bregðast við háværari tónlist eða bjartari ljósum: Það er ástæða fyrir því að næturklúbbar miða á unglinga og hvers vegna klúbbur verður minna aðlaðandi þegar þú eldist.



  • Minni getu til að skipuleggja, skipuleggja og meta áhættu nákvæmlega

    Breytingarnar á heilaberkinum fyrir framan hafa í för með sér almennt vanhæfni til að taka góðar ákvarðanir og sérstaklega að meta áhættu. Því miður, þar sem þetta fellur saman við aukna þörf fyrir skynjað inntak, er það einnig ástæðan fyrir því að unglingsstrákar eru með tiltölulega hærri dánartíðni en þeir ættu að gera.

  • Tilhneiging til að fá meiri tilfinningaleg viðbrögð

    Eins og þörfina fyrir að leita meira skynjunaraðgerða, hafa unglingar tilhneigingu til að finna hlutina ákaflega. Þeir eru líklegri til að verða reiðir, sorgmæddir, spenntir og ánægðir: allt er djúpstæðara. Þetta hefur í för með sér „skapsveiflur“.

  • Einbeiting á sjálfið, að öðrum útilokað

    Unglingar eru ekki ‘að vera eigingjarnir’. Þeir eiga í raun erfitt með að þekkja tilfinningar hjá öðrum, sennilega vegna endurvíddar heilaberki fyrir framan, sem gerir þær afar sjálfmiðaðar. Ólíklegt er að þeir geti metið áhrif gjörða sinna á aðra.


Unglingsár og svefn

Eitt lykilatriði sem allir foreldrar unglingsáranna þekkja er svefn og sérstaklega svefnþörfin frá 02:00 til hádegis. Hér virðast vera nokkur mál.

Sú fyrsta er að unglingar hafa lífeðlisfræðilega þörf fyrir meiri svefn, líklega vegna þess að þeim fjölgar hratt.

Þetta birtist almennt sem aukinn syfja og lengri svefn ef tækifæri gefst.

Á sama tíma er breyting á seytingu hormónsins melatóníns sem stýrir svefni.

Þetta losnar seinna um kvöldið á kynþroskaaldri, sem þýðir að unglingar eru líklegri til að vilja sofa aðeins síðar. Það þýðir ekki að þeir hafa að gera það, en þeir hafa tilhneigingu til að vaka seinna ef mögulegt er.

Þetta var auðvitað líklega ekki vandamál fyrir nokkrum hundruðum árum. Unglingar hefðu verið að vinna og hefðu því verið líkamlega þreyttir. Það var fátt sem hélt þeim vakandi eftir myrkur, svo þeir hefðu einfaldlega sofið.

Nú eru auðvitað margföld truflun. Vísbendingar eru um að ljósið frá tölvu- og sjónvarpsskjánum trufli melatónín seytingu hvort sem er (það er meira um þetta á síðunni okkar á Mikilvægi svefns ), og niðurstaðan er sú að unglingar eru að afvegaleiða sig til að vaka enn síðar.

Þriðja málið sem fellur saman er venja og svipar til þotu.

Allir sem hafa ferðast um langan veg munu gera sér grein fyrir því að það er miklu auðveldara að laga sig að þotuflugi þegar þeir ferðast vestur á bóginn: það er að segja ef það tekur lengri dag og seinna svefn. Að fara í hina áttina er miklu erfiðara.

Það sama á við um ungt fólk. Þegar þeir hafa runnið varlega í seinna svefnmynstur, kannski í löngu sumarfríi, seint á kvöldin og seint á morgnana, er miklu erfiðara að fara fyrr á fætur í skólann.

Vikulegt vinnumynstur okkar þýðir líka að rétt eins og líkami þeirra byrjar að aðlagast að ‘venjulegum’ tíma aftur, grípur helgin inn í og ​​þeir renna sér aftur í seinna tímabeltið.

dæmi um ómunnleg samskipti eru:

Venja ekki hormónar


Þetta svefnvandamál er því meira venja en hormón og hægt er að vinna bug á því með því að brjóta vanann.

Ekki búast við að finna þig vinsælan á vanabilsárunum, þó ...


Unglingsárin eru áfangi ...

Unglingsárin eru erfitt tímabil fyrir þá sem upplifa það.

Það getur líka verið mjög erfitt fyrir þá sem eru í kringum þá, sérstaklega foreldra þeirra.

Það er mikilvægt að muna að þú og unglingsbarnið þitt komist í gegnum það. Eins og allt annað er þetta áfangi, lífsnauðsynlegur þróunarstig og hann mun líða hjá. Vertu rólegur og stormurinn mun að lokum vera búinn.

Halda áfram að:
Skilningur á kynþroska
Samskipti við unglinga